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長時間體內的毒素不能排出體外是會嚴重影響身體健康的，這個大家應該都知道，但排毒需要講究方法，還需要知道什麼身體器官需要排毒，才能最有效的進行排毒。那麼身體的哪些器官最易積毒呢?具體有以下四大器官。
◆ 肝臟：
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好(因爲皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
專家建議：晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
◆ 肺臟：
肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
肺部排毒方法：可藉助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。
此外，還可以多吃黑木耳，因爲黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
◆ 腎臟：
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。
因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
◆ 皮膚：
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。
皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的
春天排毒養肝 體內環保好時機
【大紀元訊】 2016年03月13日
（影片截圖）
根據中醫理論，四季、身體甚至到皮膚都有自己的五行屬性，春天這個時節萬象更新，最適合把過去身體一年累積的廢物和毒素都代謝掉，帶您來看看吃哪些食物，最有利於排毒。
海帶是血管的清道夫，吃天然食物可以掃除體內毒素，春天屬木，對應到肝，要想排毒就要趁這個時節。
中醫師 蔡蕙君：「春天開始樹木開始發芽啦，那身體也開始要做一些比較伸展的動作，（春天）我們中醫來講，是屬於五行裡面對應的是木，那木是跟肝有關係。」
春天萬物滋生，中醫師說人的身體也像大自然一樣，應該善用春天來排毒。
中醫師蔡蕙君：「春天我們要怎麼樣來養肝來排毒呢，那我們可以多吃一些綠色的蔬菜，例如說像十字花科花椰菜啦。」
另外，枸杞薑絲高麗菜，可以清腸排毒﹔生薑能讓加速身體排汗，促進新陳代謝﹔容易浮腫、代謝不好的人，可以試試看摻肉桂皮煮成的肉桂蘋果茶﹔而海帶具有豐富的膳食纖維和膠質，可以掃除體內重金屬和毒素，也是排毒的聖品。
營養師吳採柔：「海帶的話就是它也是像我說的，它有豐富的纖維質，其實它就是一種水溶性的纖維，水溶性的纖維就是跟我剛剛所講的，它會幫助你的腸道，就是讓妳的糞便比較好排出。」
中醫師蔡蕙君：「枸杞本身它可以養血又可以補肝腎，它對眼睛又很好，所以如果我們在煮湯煮菜的時候，我們可以加一些大概一把的枸杞，加一些些的生薑下去煮的話，它可以平衡它的一個太寒的性質。」
營養師表示，多吃一些可增加代謝、清腸排毒的食材，還要多補充水分，身體就不容易囤積毒素。 |
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發表於 2016-3-14 07:11:03
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