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[求助] 關於健身後的酸痛 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-5-6 10:39:12 |只看該作者 |倒序瀏覽

急救急救,小弟昨天健身後(練肩和腹),但是回家後全身肌肉酸痛包括腿部。
我該如果解決

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-5-7 09:20:42 |只看該作者

拉筋休息按摩
等不痠痛再重訓

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3樓

發表於 2016-5-22 08:12:48 |只看該作者

確實做好拉筋暖身會好一點喔

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4樓

發表於 2016-5-22 12:57:36 |只看該作者

做適度的拉筋並休息吧
如果過度運動會很容易受傷請注意

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