[其他] 大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身 [複製連結]

0955586684

熾天使(九級)

Rank: 12

狀態︰離線

電梯直達

1樓

發表於 2016-7-12 10:28:48 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 0955586684 於 2016-7-12 10:30 編輯

大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身

【早安健康／張維庭編譯】由於長時間久坐、久站的現代生活型態，許多人都有下半身肥胖的困擾，大腿內側肌肉沒有使用，就容易囤積脂肪，連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良，降低基礎代謝率，這時即使透過節食，也不容易消除難瘦的下半身贅肉！透過簡單的鍛鍊運動，每天3分鐘，就能鍛鍊大腿內側，提高代謝、改善下半身肥胖！

大腿內側容易胖影響血液循環、阻塞淋巴

日本瘦身網站Dietbook指出，大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。

日本美容專欄作家pintira更指出，下半身肥胖，不僅和美醜有關，還是會造成易病體質的元兇，影響血液循環和淋巴循環，營養和氧氣無法順利輸送全身，滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內，久而久之造成健康上的危害。

《大腿內側這樣瘦》

坐著就能做的瘦大腿內側運動，還有助於促進血液循環以及淋巴循環，提高基礎代謝率，排出體內老廢物質和多餘水分，消除水腫，改善下半身肥胖。

STEP1.坐在椅子上，腳跟離地20公分。

STEP2.腳尖左右朝外，再往內轉，反覆進行。在不會感到痠痛不適的情況下，反覆進行2~3分鐘。

POINT：不是使用腳踝的力量，而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於消除O型腿

+++================================================

h此資訊分享給想瘦大腿的水水們........
可以成功擁有美麗好身材

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

檢舉

返回列表

[其他] 大腿內側贅肉速速退去！每天3分鐘瘦下半身 [複製連結]

熱心參予論壇活動及用心回覆主題勳章

藝術之星

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2025-1-23 21:23	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2025 SOGO論壇 OURSOGO.COM