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秘　精　法

秘精之法，妙在水火既濟，倘久曠不泄，

淫火萌動，陽剛時舉，當用升降之法制之。

其法：開天門，塞地戶，息心靜念；

以意想于兩足涌泉穴，烘烘熱，微熱，隨以意導之，

從兩內��而上兩腿，入兩胯，乃用氣縮身一提，

如忍大便之狀，升至腰俞，又微微縮脅，

提起，自雙關夾脊而上，升至後項玉枕關，

略昂頭，導至泥丸宮百會穴內；

略聚氣一聚，隨又降，自額門天庭穴，兩眉間，

分從兩太陽順下，將至鼻間，即當卷舌尖，

緘在金津玉液兩竅，勿使真氣從口漏泄，

速以鼻吸清氣，輕輕然咽，從喉下送之心管之內，

略待氣定，又即真送至丹田氣海之中

。水火自然既濟，陽事立萎，如此 三升 三降，精氣歸元。

久久行之，自然不泄，庶可功攝養，至妙，至妙！

〔明〕孫一奎：《赤水玄珠》