[問題探討] 脖頸淋巴按摩改善貧血、暈眩，3天消除水腫(4p) [複製連結]

陳仁

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發表於 2016-9-7 09:22:41 |只看該作者 |倒序瀏覽

早安健康／張維庭編譯

每天早上起床照鏡子，總覺得臉部暗沉、腫了一圈？水腫不僅影響美觀，更是身體囤積了過多水份的跡象！除了少吃高鹽食品、從飲食著手之外，其實有非常簡易的方式能改善水腫。日本杏林大學保健學部講師‧秋元惠實醫學博士表示，脖子是全身淋巴循環的關鍵部位，只要改善脖子的阻塞，就能促進流向頭部的血液循環，排出老廢物質，讓臉瞬間小一圈之外，還有助於改善貧血、耳鳴和暈眩！

人體有60%是水份淋巴負責淨化全身、排出廢物

日本杏林大學保健學部講師‧秋元惠實醫學博士表示，人的體重當中，水分約佔了成人體重的60%，這些水分是存在於身體各組織、血液以及骨頭和細胞之中的體液，而在這些體液之中，有著稱為淋巴液的液體。淋巴液是存在與淋巴管當中的水分，和血液一同循環全身，交換體內所有的水分，達到淨化的作用。

而全身的淋巴液都會來到脖子的根部（鎖骨），最終會流向脖子左右的大靜脈，將體內多餘的水分、老廢物質作為尿液和汗排出。

保持脖子淋巴暢通可改善貧血、耳鳴和暈眩

想要排出體內多餘水分，讓脖子的淋巴液保持暢通是最重要的，一旦脖子阻塞，就會導致血液循環與淋巴循環受阻，造成水腫。脖頸淋巴按摩，不僅能夠排出體內囤積水份，幫助瘦臉，還有助於消除肩頸的僵硬，讓流向頭部的血液循環變好，對於改善貧血、耳鳴以及暈眩等女性常有的症狀都有幫助。

《脖頸淋巴按摩這樣做》

促進脖子淋巴循環的方法非常簡單，只要輕輕撫摸脖子，刺激淋巴管即可。從耳朵下方到鎖骨，是淋巴管到靜脈流通的部位，右手按摩左側脖子肌肉、左手按摩右側脖子肌肉，更容易施力。

使用手掌從耳朵下方，朝向鎖骨的邊角，沿著脖子肌肉輕柔滑動。左、右側各20回，早晚各一次。2~3天內就能明顯感覺到臉部變得緊緻。

POINT：要點在於不要太過用力，以撫摸的方式進行即可。

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