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[經驗分享] 少吃多運動減肥失效，我採用早餐方式成功減重12公斤，感謝我教練 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-10-2 00:41:55 |只看該作者 |倒序瀏覽

少吃多運動減肥失效，我採用早餐方式成功減重12公斤，有興趣可以問我，我樂於分享推薦

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-10-18 10:59:00 |只看該作者

什麼方法??我想知道

目前有一週去健身房兩次

但就是做基本的.............感覺還是沒有很有效果

我想要健康的瘦!

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3樓

發表於 2016-10-19 15:32:55 |只看該作者

請問....是賀X芙嗎?
雖然我本身也有在吃健康食品
但我覺得那都只是輔助啦!
還是覺得要多重訓鍛鍊肌肉線條才是最不容易復胖又可以達到減肥的效果喔!

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4樓

發表於 2016-10-20 09:43:15 |只看該作者

ifit有教怎麼吃減肥早餐~
水果優格三明治+奇異果頻果汁or
豆漿香菇粥+水煮蛋+水果or蔥蛋饅頭+無糖豆漿
等等google一下就出現了，
而且還有教妳怎麼做瘦身運動~
教妳用健康方式瘦身~~
他們還有營養師調理的輕卡便當,
但不知道價格多少~~
只是他們都是瘦身的，
我比較需要增胖的健康餐!!!

因為外面吃都好油，
如果他們有出一般的健康便當我可能就會訂吧~
他們是每日宅配的，在公司的話就可以直接送過來，
就不用吃外面油膩膩的便當!!

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