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[問題探討] 最強骶骨瘦身法！讓歪斜骨盆回正、消除全身痠痛 [複製連結]

陳仁

天使長(十級)

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電梯直達

1樓

發表於 2016-10-13 08:27:41 |只看該作者 |倒序瀏覽

早安健康／張維庭編譯

現代的生活型態上班長時間久坐，雖然是以動腦為中心，身體的勞動並不多，卻反而因為運動量不足、缺乏肌肉，而造成血液循環不良，身體代謝率下降，不僅下半身隨著年齡增長越來越胖，因為難以維持正確姿勢，普遍大家都有慢性疲勞、腰痛以及肌肉僵硬的問題。透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！

骶骨位於骨盆正中心歪斜導致腰痛、代謝下滑

以肩胛骨瘦身法聞名的知名日本瘦身專家GETTAMAN表示，骶骨位於人體最重要的骨盆正中心，是支撐脊椎的重要骨頭，因為年齡增長、運動不足而讓肌肉減少，肚子和屁股囤積脂肪，會讓骶骨位置偏移，造成血液循環不良，身體基礎代謝率下降，脂肪不易燃燒，形成易胖體質。

由於骶骨是維持正確姿勢的重要骨頭，只要改善骶骨歪斜，不僅能提高燃脂率，還能消除腰痛、肩頸僵硬以及慢性疲勞的症狀，同時具有維持健康以及減肥效果。

《骶骨瘦身法》

STEP1.淺淺的坐在椅子上（請留意椅子是否穩固），雙手抓住椅子邊緣，雙腳合併往前伸展。

STEP2.一邊吐氣，一邊將保持併起的雙腳慢慢舉到胸前。

STEP3.一邊吸氣，一邊慢慢回到1的狀態，重複1~3的動作來回十次。
現代的生活型態上班長時間久坐，雖然是以動腦為中心，身體的勞動並不多，卻反而因為運動量不足、缺乏肌肉，而造成血液循環不良，身體代謝率下降，不僅下半身隨著年齡增長越來越胖，因為難以維持正確姿勢，普遍大家都有慢性疲勞、腰痛以及肌肉僵硬的問題。透過簡單的骶骨瘦身法，能輕鬆矯正骨盆的歪斜，促進血液循環，提高燃脂率，還能自然改善姿勢不良的問題，消除全身肌肉僵硬痠痛！

骶骨位於骨盆正中心歪斜導致腰痛、代謝下滑

以肩胛骨瘦身法聞名的知名日本瘦身專家GETTAMAN表示，骶骨位於人體最重要的骨盆正中心，是支撐脊椎的重要骨頭，因為年齡增長、運動不足而讓肌肉減少，肚子和屁股囤積脂肪，會讓骶骨位置偏移，造成血液循環不良，身體基礎代謝率下降，脂肪不易燃燒，形成易胖體質。

由於骶骨是維持正確姿勢的重要骨頭，只要改善骶骨歪斜，不僅能提高燃脂率，還能消除腰痛、肩頸僵硬以及慢性疲勞的症狀，同時具有維持健康以及減肥效果。

《骶骨瘦身法》

STEP1.淺淺的坐在椅子上（請留意椅子是否穩固），雙手抓住椅子邊緣，雙腳合併往前伸展。

STEP2.一邊吐氣，一邊將保持併起的雙腳慢慢舉到胸前。

STEP3.一邊吸氣，一邊慢慢回到1的狀態，重複1~3的動作來回十次。

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