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焦慮以焦慮情緒為主要特征，產生原因不明確，可能和個人生活、情感等方面有方面。焦慮心理對一個人來說有較大不利的影響，因此消除焦慮也十分重要。下面，就跟小編一起做一道健康測試，看看最適合你的焦慮心理消除法。
上班（上學）的你需要搭乘公交車，但總是人滿為患，雖然每天都免不了乘坐，但你還是難以適應。為了避開滿滿的車廂，你會選擇什麽樣的方式呢？
A、提前一個小時起床以避免上班高峰期
B、自己開車或騎自行車
C、即使遲到也要錯開高峰時間
D、和朋友（同事）一起乘坐來減少一個人擠車的不快
測試答案：
A、適合你的焦慮心理消除法是一個人到安靜的地方散散心。準點星座特別建議到山上或者海邊等自然風光優美的地方，在大自然的懷抱中盡情享受，可以消除你身心的疲勞，得到最好的放松。
B、你可以通過運動或者健身來消除焦慮情緒。也許是一天充滿驚喜與激情的約會，也許是和朋友約好去打打網球，總之，你需要動感的一天來驅散你的焦慮。盡情地釋放、盡情地大笑，這是你克服焦慮的要領。
C、對於你而言，目前身體上的緊張感比精神上的焦慮感更加嚴重。你是不是常常熬夜加班或者學習為手邊的任務焦頭爛額呢？準點星座建議這種情況下的你應該首先選擇的是休息，哪怕只是在家里發呆也會減輕你當前的焦慮和疲憊哦。
D、在你焦慮的時候，就約上朋友出去聚會吧！在眾多朋友的環境里盡情宣泄，不管是和朋友傾訴，還是一起去KTV大聲唱歌，都會在不知不覺中帶走你的焦慮和煩悶。 |
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發表於 2016-10-15 17:54:23
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