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手麻誤認中風 竟是缺B群所致
2016/10/11 蘋果日報
一位30多歲的男性上班族，有一天突然覺得左小指發麻，一開始他不以為意，後來隔天突然兩手小手指都發麻，他以為自己要中風了，嚇得立刻掛急診，後來經醫師檢查後，排除中風的可能性，而推測應該是缺乏維生素B群所致。營養師趙函穎表示，維生素B群主要掌管身體代謝，是神經傳導的重要營養素，廣泛地存在各種食物當中，包括牛奶、雞蛋、瘦肉、全穀類食物都有，而且我們人體所需的量不多，一般來說是不太可能缺乏的。
4種人易缺B群
不過，對於以下4種人來說，的確可能會缺乏維生素B群，趙函穎營養師表示，第一種是肥胖的人，因為肥胖的人體內酵素不足，如果又愛吃肉，就很容易大量耗損體內的維生素B群；第二種是常熬夜、疲勞的人，因為常讓身體處在疲勞狀態，自然也會很快消耗體內的維生素B群；第三種是素食者，由於食物種類受限，所以比較大機率會缺乏維生素B群；第四種是老年人，因為吸收能力走下坡，尤其是可能缺乏維生素B12。
休息與營養均衡
如果缺乏維生素B群，趙函穎營養師建議可適度補充營養品，但不要過度依賴，例如許多人會視Ｂ群為萬靈丹，一疲勞就想吃，忽略疲勞乃是身體出現警訊，且B群是幫助代謝的工具，若缺乏休息與均衡營養，單靠狂吃Ｂ群還是沒有效果。
來源: http://www.eat-travel.com.tw/article/index/184561/ |
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發表於 2016-10-17 10:19:00
