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胎兒腦力發展 注意超級黃金期！
2016-11-14 聯合線上
文：梁惠雯
寶寶一生的腦力發展，就奠定在媽媽懷孕時期以及寶寶2歲前，根據研究指出，在這關鍵的1000天裡，寶寶體內DHA可增長達30倍！有醫師更進一步表示，這學習關鍵1000天更是寶寶智力發育的「超級黃金期」，建議加強DHA的補充，對於寶寶的腦部、視覺、聽覺、神經系統等更有幫助。
四季台安醫院婦產科副院長施兆蘭醫師說，人體可自行合成DHA，但是比例不高，絕大多數仍是需要靠外來飲食或營養來補充。過去即曾有研究顯示，和未懷孕的女性比起來，懷孕媽媽體內的DHA比例較低，因為養分會被胎兒吸收，這也就是許多孕婦感覺自己變得遲鈍、記憶力下降，或容易健忘的原因之一。
因此，在懷孕期間，為了母體及胎兒所需，建議應攝取足夠的DHA。一般食物中，以深海魚的DHA含量較高，但是吃進體內的量不一定足夠，且可能會有重金屬污染等問題，也可以選擇從魚油或藻油萃取的DHA營養補充劑來替代。
然而，施兆蘭醫師提醒，魚油萃取的DHA裡面含有EPA成分，會影響到凝血功能，孕婦必須在產前提早停用，如果是選擇藻油萃取的DHA就不會有這樣的問題，不僅素食或怕魚腥味的媽媽可以食用，也不必擔心產前停止攝取，而中斷寶寶的DHA吸收。
施醫師建議，DHA的攝取應從懷孕初期到寶寶2歲前都不要中斷，這段寶寶智力發育的「超級黃金期」，孕婦每天可攝取200~600mg左右的DHA直到產後哺乳期，透過乳汁讓寶寶吸收，將可幫助其腦部、視力、聽覺以及神經系統的發育，奠定成長的良好基礎。寶寶於成長發育階段，也可持續攝取含DHA、葉黃素及膽素的營養，加強黃金學習的發展基礎。
此外，過去亦有研究資料顯示，孕期攝取足夠的DHA，對於寶寶日後注意力和專注力等指標上均有較佳的表現，可降低胎兒早期早產(小於34週）與超低出生體重（小於1500g)的風險，讓妊娠期與出生體重平均增加，對胎兒各項器官及發展均有好處。
來源:http://health.udn.com/health/story/8429/2104706 |
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發表於 2016-11-20 08:43:03
