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點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有一些億萬富翁看起來精力旺盛，其實，背後可能隱藏特別的養生食物。美國百萬富翁Tim Ferriss蒂姆•費里斯，便推薦自己喜歡喝的「鈦茶」，他稱此種飲料為「大腦的火箭燃料」，更勝喝咖啡，不但能減少脂肪，還能保持精力充沛。
點燃大腦的火箭燃料！億萬富翁每天喝這1杯茶
年近40歲的蒂姆•費里斯，身價值約2000萬美元，本身是美國普林斯頓大學企業管理客座講師，是全球化3.0時代新新人類代言人，也是「每周工作4小時」觀念的首創者，教大家如何擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」。
億萬富翁天天喝「鈦茶」 增加大腦活力
根據每日郵報《Daily Mail》報導，讓他每天擁有充沛活力的糧食，即是「鈦茶」，這裡的茶是老年紅茶普洱、龍井或龍井綠茶，另外再加上椰子油，以及濃縮的MCT油（代表中鏈甘油三酯，一種脂肪酸形式）的混合物，以及薑黃和生薑。
他把鈦茶的氣味比喻為「馬尿」，而且說鈦茶是「大腦的火箭燃料」。透過飲用鈦茶，可以減少脂肪，以及維持精力充沛。他表示，如果喝1杯黑咖啡，感覺可以有精神，但是似乎只能撐30分鐘，如果要持續維持活力，可能需要喝2杯咖啡。但是，當飲用綠茶和發酵紅茶的混合物，結合略有不同的藥代動力學和生物半衰期，使興奮劑和其他化合物的血液濃度產生交錯，讓人可以感覺活力能有效維持3至4小時。
此外，蒂姆•費里斯另外分享一個成功關鍵的飲食愛好，即購買山羊蛋白粉，然後添加到冰沙和其他飲料中再飲用。他表示，這是一個著名的重量訓練教練，同時也是奧運獎牌獲獎者查爾斯•波利金所推薦的。
(此僅為示意圖)。
適度採取生酮飲食 椰子油代謝大不同
蒂姆•費里斯還建議，如果你想擁有健康活力，不妨適度採取生酮飲食，很多人推荐生酮飲食而建議食用椰子油。椰子油和其他油脂主要的分別在於它的消化和代謝方式。椰子油之所以有別於其他油脂，是因為它的主要成分是中鏈三酸甘油脂 （MCTs），椰子油的中鏈脂肪酸其消化過程不太一樣，可立即被肝門靜脈吸收，直接輸送進入肝臟，並且在 此轉化為能量，點燃新陳代謝。
生酮飲食法是透過人體整體的運作來執行，但仍有偏重的三大營養素比重順序：脂肪>蛋白質>醣量。前者以椰子油為主，蛋白質是為了迎合口慾，後者則要盡量減少，高升糖指數的醣類與精緻糖也最好盡可能減少。
食用天然食材 對身體健康有益處
營養師尤偉銘表示，透過蒂姆•費里斯的飲食介紹，不難發現這些億萬富商特別注重養生之道，而複合式茶飲「鈦茶」、生酮飲食都是使用天然食材，對於身體健康具有益處。相較於喜歡喝碳酸飲料、珍珠奶茶，經常吃大餐、加工食品的民眾，改變自己不良的飲食習慣，也許有助於幫助自己踏出成功的第一步。
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發表於 2017-1-4 14:02:49
