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[保健常識] 大公開！慢跑女孩跑出馬甲線的秘訣 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2017-1-28 06:27:59 |只看該作者 |倒序瀏覽

【華人健康網】看到好多女生跑步，都穿著半截式的運動衣，露出漂亮的馬甲線！為什麼我也在跑步卻都沒有呢？漂亮的馬甲線到底要怎麼練呢？李哲宇教練表示，跑步時會運用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做簡單的肌力訓練「跑前-鐘擺」，透過這個動作來訓練腹部的肌群，幫助更加緊實，搭配飲食及規律的有氧運動跑步，自然就會跑出漂亮的馬甲線囉！

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