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[塑身日記] 陳意涵發發姊到處旅行吃大餐依舊保持完美身材的秘訣 [複製連結]

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見習天使

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電梯直達

1樓

發表於 2017-2-1 15:43:07 |只看該作者 |倒序瀏覽

30歲後找到自己

（圖片來源：www.vogue.com.tw、rj.ahzgjz.com、ent.ltn.com.tw）
　　以前陳意涵很怕孤單、怕寂寞、很怕鬼、怕沒人愛她，每天都會擔心很多事情，一直追求一些並不是自己喜歡的事物，只是為了不想要一個人。自從30歲以後可能因為這是一個轉捩點，她開始什麼事情都想自己來，懶得與朋友聚會，以前出去都要與工作人員一起住，現在她可以自己一個人出國。她說可能是30歲單身之後因為沒事，所以開始做運動，然後你就可以發現有很多快樂，是可以自己給的！

被粉絲稱為『慢跑女王』喜愛跑步遊城市

（圖片來源：slide.ent.sina.com.cn、fashion.qq.com、iguang.tw）
　　如果有時常在關注陳意涵的話，就可以發現她常常會Po慢跑完的照片，至於當有人問她為什麼喜歡運動時，她就會說因為她不喜歡睡覺，覺得睡覺或不動都很浪費時間，她可以一整天不睡覺就為了爭取時間做自己想做的事情。她說當她旅遊到一個新的城市時，她喜歡在早晨的時候慢跑，不只可以透過運動來增加活力，還可以順便以不同的角度瀏覽城市景色。現在的陳意涵每天都會跑超過10公里，她說「如果連答應自己的事情都做不到，憑甚麼要別人相信你，說好16公里就16公里！」她也說跑步就是不斷的把自己的右腳放到左腳前面，就這樣很簡單的，我感受到胸口心臟傳來一種有規律的節奏，感受每一秒活著的當下。而她會一直不斷的跑下去，因為這是她現在唯一能夠確定自己可以做好的一件事，沉醉在慢跑裡的數字增加，很單純、很直接！
　

所有飲食自己下廚一手包辦

（圖片來源：www.nownews.com、iguang.tw、www.cqdst.com）
　　她對飲食也是有一番研究，很注重身體的養身保健，每天都會吃燕窩，喝胡蘿蔔＋蘋果＋檸檬現打出來的果汁，在吃兩個奇異果，而且每天都會隨身攜帶水瓶，裝有薑茶、黑咖啡或是紅豆蓮子茯苓水，很注重飲食的營養是否充足。就連出國旅遊，她也會逛當地的超市並且親自下廚，她對自己的廚藝頗有信心，時常自告奮勇做早餐犒賞旅伴，班尼迪克蛋、法式土司、義大利麵等都難不倒她。最驚人的事陳意涵的體脂肪率居然只有10.7％，一般正常女性的體脂肪大約是17％～28％之間，而她說能夠維持這樣的身材，不外乎就是積極運動＋健康的飲食，她每天就是跑步加上現榨果汁。

人生有啤酒、旅行、運動加上一本書則以足夠

（圖片來源：js.people.com.cn、www.mashangma.com、ipop.sina.com.tw）
　　陳意涵愛旅行的天性大家應該都看得出來，根本已經到世界各個角落拍下意涵式倒立打卡照，她曾到菲律賓去把30歲以前應該做的５件事都完成，說著如果人生不瘋狂一把，到老了就瘋狂不起來了！每一件事情都可以去認識一個嶄新的自己。熱愛啤酒的她就是靠運動才能保持這年輕完美的身材，甚至連臉都不會變老時在太狂了拉！陳意涵在30歲以後活成了自己最喜愛的樣子，不辜負每一天美好的時光。『瘋狂不是犯罪，也沒有什麼理由不瘋狂！』而她因為懂得放寬心胸，才會更了解自己，更願意為自己去瘋狂一次。

【桃園台北彥靚小編：運動不只是能保持身材，還能夠激發人生中的種種火花！】

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