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吃甜點和喝酒哪個最容易肥？營養師教你怎麼選擇才不會胖！
常看減肥資訊的人都知道，要成功瘦下，「甜食」和「酒精」一定要先戒，糖吃多會成癮，而酒就像是一種毒，肝臟很難代謝，這兩種東西都會促使體重增加。不過，雖然很多專家都建議戒酒，但是在很多減肥菜單裡，還是允許偶爾喝點葡萄酒，卻仍是禁止吃甜，到底甜食和酒精哪個才是真正最容易讓減肥失敗的主因？營養師Lisa Eberly現在就要告訴你！
據「POPSUGAR」報導，Lisa Eberly從酒類先開始解釋，她表示，葡萄酒雖然熱量和糖份都高，但是平均含有的熱量和脂肪卻都比甜點少，而且喝酒易醉，大多人懂得克制，甜點則是會一吃再吃，很難控制它的誘惑，因此比起酒，糖更容易成癮。另外，對肝臟來說，酒精是一種毒素，會優先處理，但也因此更容易促使身體將脂肪儲存在體內，而除了手工甜點外，大部分的甜食都經過大量加工，同樣也為身體帶來極多的毒素和負擔。
甜食和酒精吃什麼最肥？ Lisa Eberly表示，跟採用天然食材，純手工製作的甜點相比，酒絕對比甜食還不健康，但是以天然釀造的葡萄酒和一般甜食相比，葡萄酒的健康程度似乎略勝一籌，不管如何，她希望每個人在吃東西前記住一個黃金守則，那就是「適量和天然」這些都能大大降低肥胖的風險，還給你一個健康的身體。
(自由時報健康醫療網)
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發表於 2017-2-18 00:26:47
