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胃酸倒流與飲食
胃酸倒流是現代文明病的其中之一，成因是食道與胃部之間的瓣膜不能完全的關閉，以致胃酸容易從胃部反流至食道，嚴重的胃酸倒流可導致食道發炎、食道潰瘍及出血。
常見的病徵包括有：腔口灼熱感的疼痛、口酸及口苦、消化不良、乾咳常感到喉部有腫塊，但經檢查又沒有發現。
胃酸倒流的主要成因是與肥胖症及飲食不良有關，尤其是不定時吃東西，有宵夜習慣及晚餐吃得太遲等。
有胃酸倒流的人仕，除了按醫生的指示服用降胃酸藥之外，可以參考以下的七大原則，有助減少胃酸倒流：
1.超重者要努力減肥，因過重會令腹壓增加，加重胃酸倒流。
2.避免吃刺激胃酸分泌的食物如：酸果汁、薄荷、硬榖果、牛奶、辛辣香料、蕃茄汁、咖啡、濃茶、巧克力、酒精、蒜頭、油炸及高脂肪的食物。
3.飯後三小時內不要躺下，要戒除宵夜的習慣，睡覺時要用木塊將床頭墊高六至八吋。
4.吃東西定時定量，要少量多餐，因過量進食會增加胃酸的分泌。
5.飯後不要馬上喝湯，因為飯加湯這類半固體的東西，在胃中蕩來蕩去，胃酸很容易跑上食道，這可以解釋為何一些人喝粥後會有胃酸倒流的現象。
6.抽煙可以令食道與胃部之間的瓣膜張開，所以切勿抽煙。
7.彎身及緊身衣服容易讓胃酸倒流，因此飯後切勿彎身及穿着穿緊身衣服。
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發表於 2017-4-1 03:39:48
