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[塑身日記] 曾之喬拒絕節食減重，自行研發４大原則 [複製連結]

mingy

小天使

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電梯直達

1樓

發表於 2017-8-22 15:45:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

（圖片來源：www.setn.com、101boss.blogspot.com、www.vogue.com.tw）
　　剛出到時因為還太年輕，臉上總是有消不掉的嬰兒肥，讓她也是著急的試過各種的減重方法，像是過４點絕不進食等等，但這樣錯誤的方法也讓她吃盡苦頭，
常常拍完戲就像虛脫一般，也容易疲倦根本無法好好集中精神，後來她發現，減重不外乎就是『三餐正常吃』、『少油少鹽少澱粉』、『要吃足每天的基礎消耗量』、『喝水量充足』，
這樣子做就算不用刻意減重，體重也會不知不覺中降下來。
已經連續３年代言內衣廣告的她，對於前陣子流行的Ａ４腰不予置評，覺得瘦不一定是漂亮，重要的是身體比例，太瘦與太胖都不好，覺得藝人應該要散播正確的資訊，以免小孩争相模仿反而影響到發育。

『了解自己』體重輕鬆控制

（圖片來源：www.setn.com、ent.ltn.com.tw、tw.gigacircle.com）
　　曾之喬看似大而化之不拘小節，但其實她說很多事情都在她的掌握之中，像是長年在演藝圈中打滾，早已對自己的身體狀況瞭若指掌，怎麼樣吃會發胖，怎樣能夠瘦下來，都已經是她可以自由控制的境界了。
曾之喬說自己是一個很靠感覺的人，從不會刻意控制飲食，覺得肉吃多了，下一餐就會多吃一些青菜，雖然表面看似不忌口，但那是因為她懂得如和均衡飲食，而且對於眼前食物的熱量，早就已經可以大概估算出來，
所以總是在不知不覺中，將熱量控制在一個安全範圍內。
她也不是一個很愛去健身房運動的人，通常都會先跟教練好好學好之後，在回家自己鍛鍊身體，但喬喬說自己很愛跑步，性感俏臀都是靠跑出來的，運動也不是為了要瘦身，而是為了健康，為了提升身體機能才去做它。

人生不能只剩下工作

對於曾之喬而言，覺得青春有限，應該要多做一些自己想做的事情，像她就會去發掘一些才藝，學習插花、花藝，培養自己獨特的神美觀，並且還為了飲食健康，去學習如何烹飪，
從不會煮飯開始，到現在已經有幾道拿手好菜，像是三杯料理，如三杯雞肉、三杯杏鮑菇等等，還曾計畫出國留學，增長自己的見識，對她而言，人生就只有一次，不應該將它全部都浪費在工作上。
這樣的生活方式也能為喬喬帶來許多的舒壓效果，也才能慢慢的磨掉年輕氣盛的得失心，將自己帶領到更高一層的人生境界。

[ 彥靚小編：網路上的方法百百種,最重要的是先瞭解自己,然後用最輕鬆快樂的方式去做一個長久的執行~ ]

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