[保健常識] 睡不著？為什麼會淺眠？ [複製連結]

【作夢v.s 韓劇】

『一樣總是在最精彩的部分結束，但卻不一定會有下一集？』

作夢的人則是發生在淺眠階段的「快速動眼階段」，

所以在睡眠循環的後半階段，比較會作夢，然後清醒。

所以我們總是在夢到一半的時候，就進入了清醒階段，

回過頭在想作夢的時候，卻拼湊不出前後劇情。

造成淺眠原因的第1大罪：3C

改善方法

造成淺眠原因的第2大罪：飲食

改善方法

造成淺眠原因的第3大罪 ：時間

改善方法

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