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[保健常識] 皮膚病患者 運動有撇步 [複製連結]

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發表於 2017-11-4 10:20:12 |只看該作者 |倒序瀏覽
皮膚病患者 運動有撇步


運動的好處不勝枚舉，心臟、血管、呼吸、肌肉及神經系統都在運動時，達到超乎平常的活動，當然皮膚也不例外。

激烈運動時，大量汗水排出、皮膚溫度上升、表皮血管擴張等都考驗著皮膚的健康。

此時，玫瑰斑（俗稱酒糟）患者的臉會爆紅，甚至紅到發熱、發痛的程度；異位性皮膚炎患者在運動流汗後，會開始皮膚搔癢，甚至必須分心去抓癢；雞眼患者跑步等運動時，常會造成疼痛症狀加劇。

這些不舒服常會讓皮膚病患者對運動退避三舍，因此健康的皮膚是讓我們享受運動的重要條件之一。

玫瑰斑 忌高溫時段運動


玫瑰斑患者在運動後皮膚會更加紅腫脹痛。

◎玫瑰斑：女性患者較多，和血管的活性異常、毛囊裡的蟎蟲、荷爾蒙分泌等因素有關。在日曬、悶熱、興奮、辛辣飲食及壓力大時，容易發作及惡化。
運動時，玫瑰斑的泛紅會惡化，建議在清晨或黃昏氣溫較低的時段運動，或選擇室內運動，如：室內游泳、瑜伽、皮拉提斯等，可減少因高溫引起的不適感。

異位性皮膚炎 泳後速淨膚保濕


異位性皮膚炎位於膝蓋後側的皮疹，常讓患者在流汗後刺痛發癢。

◎異位性皮膚炎：此病患者由於皮膚屏障功能及保水能力較差，因此運動後的汗水常造成皮膚的刺癢及發紅，再加上抓癢之後導致皮膚破損，可能因金黃色葡萄球菌感染，產生膿痂疹或蜂窩性組織炎等疾病。

較適合的運動是游泳，結束後應沖淨皮膚，立刻塗抹保濕乳液，若皮膚有滲液，或碰水會刺痛時，則建議暫停游泳。

雞眼避腳受壓 宜游泳、空中瑜伽


腳底厚繭及雞眼常讓患者在運動時，產生椎心刺骨的疼痛。

◎雞眼：容易出現在皮膚長期受到摩擦及壓迫的部位，由於角質層過度往下增厚，因此長出黃白色的隆起物，容易出現在腳底或腳趾等受壓部位，在跑步及受壓時產生椎心刺骨的疼痛，就像踩著一顆小石子一樣。臨床上要和病毒疣做鑑別診斷。

選擇舒適的鞋子，避免過度摩擦可以避免雞眼產生，如果開始有厚皮出現，可以使用角質溶解劑，減緩角質增厚的速度，避免疼痛的雞眼產生。
雞眼患者在治療痊癒之前，可以選擇游泳或空中瑜伽等，腳部不會受壓的運動。

（作者王綺嫻 新北市恩主公醫院皮膚科主任）


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