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[保健常識] 喝飲料傷身想喝怎麼辦？專家教你這樣做...... [複製連結]

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發表於 2018-8-28 00:48:37 |只看該作者 |倒序瀏覽

喝飲料傷身想喝怎麼辦？專家教你這樣做......

吃甜食、喝飲料是很多人的舒壓方式，但研究顯示，攝取過多糖分反而易罹患憂鬱症，加重憂鬱、焦慮的情況，甚至會變胖、增加皺紋、加速老化、增加三高與脂肪肝的風險等等，比油脂更傷身，但如果真得忍不住想喝飲料該怎麼辦？林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈建議，麥茶或香草茶是個好選擇。

據《康健雜誌》報導，雖然白開水是最好的選擇，但如果忍不住想喝飲料怎麼辦呢？譚敦慈建議，如果真的想喝有味道的飲料，就喝麥茶、香草茶，麥茶成分單純、沒有咖啡因，本身就有自然的甘香味，用薄荷等各種香草泡水製成的香草茶滋味芬香，兩者都不加糖就好喝。

糖如此傷身卻又無所不在，譚敦慈表示，糖的唯一作用就是「增加風味」，因此她選擇糖的3大原則是成分單純、沒有雜質、台灣本產。

(自由時報健康醫療網)

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喜歡喝點小酒，藉著酒後微醺，釋放心中的壘塊。有時太過了，就睡著了....

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