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肝臟出狀況，五臟六腑都遭殃？
吳明珠告訴你怎麼睡覺才能養肝養命！
每日健康／採訪報導 廖思涵
大家都知道熬夜傷身體，尤其是特別傷肝，以往就有許多電視廣告提及不睡覺會爆肝等說詞，不過，對此有許多粉絲私訊小編詢問，熬夜真的只傷肝嗎？那平常該如何讓肝臟休息呢？
每日健康這次邀請到吳明珠中醫師來跟大家詳細討論，請大家一定要仔細看好了喔！
中醫理論之肝臟健康
吳明珠提及西醫與中醫對於中醫的看法差異在於中醫論點的肝不只肝與臟，還包含了經絡、氣血循環的量與肝血。
因此人體的肝臟不僅僅影響著器官健康，還會接連影響內分泌與免疫力等等。
醫師補充說明，肝與腎是兄弟檔，因此一旦肝臟出問題時，其他器官也會接連出狀況，這是請大家需要注意的！
熬夜真的傷肝嗎？
中醫師表示，以西醫來說，熬夜可能沒有太嚴重的影響著健康；對此中醫的論點就沒那麼輕微了。
以一天24小時來說，每兩個小時為一時辰，而每一個時辰都有一個器官在控管，以肝臟來說，時間為凌晨1點至3點，如果在這時間都沒有好好睡覺的話，隔天早上容易眼睛乾澀、疲勞。
怎麼睡才健康？
以上述觀點，可能有些人會認為那麼凌晨一點至三點先睡，爾後再繼續忙碌，這樣對肝臟就不會有傷害嗎？
中醫師補充：
雖然說肝經當令的時間為凌晨1~3點，不過還是要記得其他器官也是肝臟的好朋友，像是晚上11點至凌晨1點為膽經；3點至早上5點為肺經，故最好的睡眠時間就是11點就要上床睡覺。 |
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發表於 2018-9-19 07:50:51
