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酷暑火氣大 苦茶清涼去口臭
時節是炎熱的夏季，門診病人常抱怨很怕熱，而且流很多汗，頭痛、胸悶、心煩心悸、口乾舌燥、常伴有口苦口臭，大便秘結或薰臭、或大便較軟或容易拉肚子，小便顏色較深等不適。
中醫認為，「暑邪」屬熱，容易耗傷津液與元氣，加上民眾夏日喜歡冰涼飲品，待在冷氣房，故暑邪多半夾「濕」，稱為「暑濕」。臨床中醫常用的消暑處方為生脈飲、白虎湯和清暑益氣湯等，具有益氣生津的功效。適用於夏月傷暑後，氣陰兩虧，身疲乏力明顯者，但臨床上需要中醫師的專業評估，再行使用。
通常也會建議民眾刮痧以減輕身體不適，從病人的背部開始，通過向下刮痧，使邪氣下降，經絡中的氣機得到通暢而正常運行，使中暑得以痊癒；加強風池、風府等穴位，可讓頭部更為清爽。
酷暑難熬，如果只是單純的火氣大、口乾舌燥、伴有口苦口臭，不妨順應節氣多喝青草茶、苦茶等清涼的飲料，他們具有清涼退火、消暑解渴，利尿通便的作用。
此外，多喝綠豆湯、薏苡仁湯、冬瓜茶及蓮子湯，也有不錯的退火效果。
在水果方面，也可以吃一些甜度較低、水分含量較高的水果，例如西瓜、水梨、楊桃、哈密瓜、椰子水等都可消暑解渴，平衡身體裡的火氣。
夏季適合糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、小黃瓜、洋蔥、苦瓜、番茄等。
高血壓患者則可選用，像是番茄、蘋果、香蕉、洋蔥、胡蘿蔔、水梨等蔬果。（作者為衛生福利部桃園醫院中醫科醫師）
(自由時報健康醫療網)
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發表於 2018-11-12 01:02:05
