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[保健常識] 甩乾眼壞毛病　試試3招「眨眼體操」 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2018-12-10 05:26:21 |只看該作者 |倒序瀏覽

優活健康網編輯部
（優活健康網編輯部／綜合整理）想用輕鬆的方法解決問題，終究只能獲得那種程度的結果。最重要的是要讓自己的淚液質量都恢復原本的狀態。簡單來說就是：
1）刺激淚腺。
2）使塞住的瞼板腺恢復暢通。
3）鍛鍊眨眼力。

這三點是最有效的。那麼，以下便是具體的介紹。

為乾涸的眼睛帶來溼潤的「眨眼體操」

1）睜大眼睛凝視著某一點。請盡可能努力維持睜大眼睛的狀態。
2）當感覺眼睛變得乾燥就眨十次眼睛。（以上請重複做五次。）
3）盡量大幅度伸展背脊打一個大哈欠，讓眼中浮現淚液。首先是刺激淚腺，除去眼中髒污。接著讓淚腺恢復暢通，如此一來自己的淚水就能自然流出了。

（本文摘自／消除眼睛疲勞、有效回復視力的中川式護眼法／商周出版）

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