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轉載自：淘漉文化（ID：jingjushudian）
內容選自：知乎
我們每天都在忙碌著，為生活，為學習，為家庭，為未來……看起來我們所做的一切都是為了提高我們的生活品質。但是，又有多少美好就在我們的忙碌中被我們錯過了呢……
1對所生活的城市有無窮的好奇心 —— 大貓
我覺得，最關鍵的是，對所生活的城市有無窮無盡的好奇心。
我是那種時間非常緊張，但是會花大把時間在探索身邊的世界上的那種人。
這個城市經過很多次探索之後，就會變的有意思起來。即便是北京這麼一個讓人看起來茫然無措，巨大無比，卻又處處都彌漫著那種特有的粗糙感的城市。
說一些我會去做的事情吧：
• 我會下班之後去爬香山，夏天天氣好的時候，香山上很涼快，你可以看著整個北京的燈光一點點亮起來。
• 我會帶著朋友來到半夜的故宮門口（晚上可以從西華門大街一路走到午門的位置。），體驗那種莊嚴壓抑神秘的氣氛。
• 你可以在北京坐夜班公車，北京的夜班公車其實有很多路，晚上的很多公車不開燈，黑乎乎的在夜裡疾馳。經常有代駕在車裡聊今天的工作怎麼樣。
• 我會沿著一條路暴走，以前曾經從安省橋一路暴走到稻香湖附近，景色和心情都非常好。
• 香山公園後面香山的頂峰上有個地方，叫望京樓，那裡有老師傅在那裡守著，你爬了兩個小時山之後，跑到那裡去，可以用十幾塊錢問他買一碗番茄打鹵麵。雖然味道一般，但是那種累的半死之後忽然有吃的的感覺，非常棒。
• 夜裡一個人睡不著的時候，會去一個叫摩威秀的地方看電影，那裡的片子很多，你可以自己選，一次包一個KTV包間一樣的包廂，有很棒的音箱和特別舒服的電動可調角度座椅。在那裡看片子很享受，而且完全不會有人打擾你。
• 作為一個吃貨，偶爾會去朝陽門外的一家粥店，喝潮汕砂鍋粥。
• 腦子裡頭緒理不清的時候，回去三環上坐特8快，從北土城開始，繞著三環跑一圈。一個人看看這個流光溢彩的城市，心理就平靜多了。
• 北京城裡霧霾了，就帶上折疊車，從西直門做S2線火車，到延慶去，以前可以帶折疊車上車，去那邊騎車延慶和北京隔著一座山，所以空氣很好。
其他的就不多說了，其實還有很多。其實關鍵是具體無聊了怎麼玩。而是當你有空的時候，會讓自己有興趣去探索那些以前沒去過的地方。從各種奇怪的藝術區，門頭溝山裡的山村。所以當你孤獨的時候，好奇心才是一切快樂的源泉，他會教你怎麼和你所在的城市相處。
'於辰
做你不喜歡，但是對你有好處的事
做你不喜歡，但是對你有好處的事。
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上面這句話只是一部分。剛想了一下，其實還有的。
讓自己過得快樂有兩種方式。
一種是降低自己的期望，一種是提升自己的能力。
這兩者怎麼說呢，儘量搭配著來用。
光用一樣，效果可能沒那麼好。
比如降低自己的期望這一點，你確實能讓自己的心安定下來，但是你會發現，生活要你忍受的事越來越多。
而提升自己能力這一點，如果你一直的在提升自己的能力，你會覺得累，雖然你確實可以把生活過得很好了，但是你的心不是太快樂。
如果把這兩個結合起來，那麼你會發現，生活真是不要太美好。
上面的那句話是提升自己能力的話。嗯，這樣比較完整一些。
3東西貴≠有品質 東西多≠有品質 —— 云云
• • 東西少而精。家裡亂七八糟一大堆的，別和我提啥生活品質了。該丟就丟，生活用品不要有重複的。一年不用的閒置及時清理。不要因為貪便宜買自己不需要的東西，買自己能承受的範圍內最好的。
• • 改掉拖延症，與其說從XX時間開始，不如從現在做起。
• • 少喝碳酸飲料，多喝水。
• • 養一點植物，一隻貓，或者有一個知冷暖又給你自由的愛人。
• • 少刷微博多看書，學一門樂器。如果你連看書的時間都沒有，下載一點有聲讀物，聽書軟體，睡前聽一聽也是好的。
• • 定時整理房間。房間亂糟糟的，用的東西再好都別來和我說生活品質。
• • 買一本手帳，好記性不如爛筆頭。生活裡少一些trouble也是提高生活品質的辦法之一。
• • 對你人生沒有幫助的人，給你負能量的人果斷離開。
• • 減肥。但是更重要的是平時節制的飲食習慣和運動。
• • 大床和舒適的床品。
• • 長時間要用到的東西，一定要買好的，比如經常做飯的，好的炒菜鍋和刀具。稱心如意的工具往往一生一世。
• • 和人不過分親密，君子之交淡如水。不和朋友牽扯到錢財。
• • 別想著廢物利用，那是廢品回收站和垃圾處理場的事情。該買的調料盒就買，該買的整理箱就買，別用吃完的老乾媽罐子裝調料，別把微博上看來的廢物改造出的各種玩意掛一屋子，相信我這會讓你房間看著亂糟糟的。
• • 不要浪費，出去吃飯有多大的胃點多少吃的。每次吃飯都點多剩下的，我不信你的生活能有品質到哪裡去。
'余弦
隨時準備好倒空自己，接納優質事物。
屢試不爽……
5來自設計師的建議——YoYo
• 手機
手機放一邊，世界明朗了。
手機現在蠶食大家的生活。從辦公室去食堂的路上，看到所有同事低著頭邊看手機變走路；坐地鐵，每個人都低著頭看手機；朋友聚餐，大家都低著頭看手機…
我覺得減少手機使用量可以提升一些生活品質。
第一，清理App。第二，關閉消息提醒。第三，健康的分心。App分類使用，不常用的一些放後面不理。App少了，煩惱就少了。
關閉基本所有消息提醒。除了電話要響，其他都不准響，除了微信能在頂部提示一下消息，其他都不准提示。有消息提醒的時候，手機在不停騷擾你，讓你去關注，沒有消息提醒的時候，理不理手機完全是我的自由意願，有空的時候多看看，沒空的時候就不管。手機現在陪我們太多了，先理清和手機的關係，世界會清靜，生活品質就提升啦！~
• 讀書
讀書，走出每個人受限的世界，接觸更大的世界。讀書的文章我以前寫過不少，這裡就簡單描述。每個人都活在一個受限的世界裡，工作、生活，無論多麼精彩，也會慢慢讓自己的思維不那麼活躍。
人有時是觸發型動物，有新的思考方式來觸發，才會有靈感，而讀書，正是最好的方式。作為一個設計師，每天接觸的工作短期內形態變化不大，這個時候設計思維、設計創新靈感會減弱，讀書，看同行或者前輩的設計經驗，激發自己的思考，就是一個很好的腦力鍛煉方式。
世界很大，走不完，但是讀書能讀到整個世界。最後強調，書太多，讀要辯證地讀，不要簡單追求一個123流程教你做的乾貨，要追求去思考新世界的方式，讓自己的思考能力和見識變強。我個人覺得安靜讀書的時候，偶爾碰到一段讓人靈感迸發的內容，感覺是刺激和幸福的。提升生活品質，一大利器，讀書。
• 走出去
雖然上面我說，世界很大，走不完，多讀書。但是話說回來，年輕的朋友，世界很大，走不完也要多走走。因為走的越遠，看的越多，世界會越清晰。
旅遊也許是一個方式，但是我更建議的是學習和工作，在世界上不同的地方融入當地去生活、學習、工作，是最好豐富心靈的方式之一。
認識更多朋友，看更多世界，學會更多知識，會更多語言，拍好看的照片，發的朋友圈也是光怪陸離的有趣，何樂而不為呢！
走出去，看世界，生活品質會提升。
• 組合樂趣
每個人都有自己的喜好，有時是好幾個，把這些喜好組合起來，幸福感倍增。
例如我喜歡讀書、拍照、逛博物館/藝術館、清淨。之前在出差的時候，一個週末，我走到慕尼克老繪畫陳列館，逛逛，拍照，累了，走到一個安靜沒人的廳，坐下來，戴上耳機，聽五月天，讀書。那時感覺整個世界都在我這裡陪我玩。
做自己喜歡做的事情，把自己喜歡的事情串起來做，生活品質提升的好開心。
• 經濟收入
現實的來了，如果不寫這個點，本文就有點虛。
經濟收入的提升確實是生活品質提升的基本點。
對我們這些非二代，打工的老百姓來說，我認為提升生活品質的一大關鍵點是：
認真工作，工作得到認可和尊重，經濟收入合理。
經濟收入的高低每個人都不一樣，預期也不同，所以這裡寫的是合理。合理的意思是，符合自己家庭的消費習慣，略超過，偶爾能奢侈一把，這樣的經濟收入已經可以滿足生活品質提升的要求。
經濟收入對生活品質提升很重要。……
• 健康
運動，吃健康的食物，讓身體輕鬆健康。
• 反其道而行之
現在的世界節奏快，效率要求高，工作壓力大，社會壓力大，物質欲盛行，虛榮……
學會一些特殊技能可以提升生活品質：
發呆。
慢。
簡單。
無所謂。(Whatever的感覺)
扔東西。
整理術。
少吃。
捨得。
• 心平氣和
最最關鍵的點最後寫，心平氣和。
在這個暴躁的社會，學會心平氣和，會發現生活品質提升的非常厲害。如果要以暴躁來應對這個暴躁的社會，那日子就沒法過了。
學會心平氣和很難。因為大部分人都不能做到物質精神滿足都大大超過一般人而不用去動氣。例如比爾蓋茨看到大家應該只是想著如何做做慈善幫你們，絕對不會因為老百姓罵罵微軟就跟老百姓上網對罵……
心平氣和有很多維度可以學，在家庭、婚姻、職場、個人心態、社交網路上都可以學到有用的技巧。
舉一個例子，在知乎上我如何學到心平氣和的。
我最近幾年寫了很多文章，有講設計的，有講職業的，有亂扯的，很感謝99%的讀者都是來鼓勵和分享的，我很感激和開心。但是還是有1%的人是來扯的。如果每個來扯的人我都針鋒相對回去，那就太好玩了，知乎微博微信應該都是罵來罵去的。
所以我從這些攻擊中學會一些心平氣和的方法。
如果一個人火氣衝衝地來針對我文章的一個專業觀點進行反駁，我會禮貌地回復並問是哪個點你不認同，如果他能講出來，我就再回復回答我的想法，並認可他的想法中我贊同的部分。禮貌的求同存異後，基本這類朋友最後都會開心的說，Yoyo人真好。大家都開心，討論專業，不用太激烈的。
如果一個人火氣衝衝來亂罵或者諷刺。我一般不回復，先想想自己行文哪兒不夠好，讓別人這麼想，然後思考一下後續改進。有時也許是這幫人心情不好，例如一次我好奇一個來諷刺我的網友，就點過去看了看他的其他評論，一律都是諷刺的，那我就知道這個與我無關。默默的自得清淨就行。
其實人生不如意十之八九，能讓人惱火的事情太多。這裡絕對不是正能量哈，而是換一個角度想，大家要學會保護自己，如果要自己被這些負面情緒包圍了，你能活的開心生活品質提升麼？
所以學會心平氣和，好好對自己，珍惜尊重自己，生活品質直線上升。 |
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發表於 2018-12-21 05:39:26
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