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年長者記憶衰退是常見現象，利用拍打及頭頸按摩，可輔助延緩健忘老毛病。中醫師指出強調，「頭多梳、面常摩」，有健腦安神、聰耳明目作用，不僅能幫助血液循環、增強記憶，甚至可防止掉髮，減少白髮的出現。以下有兩個簡單小技巧可使用 :
1、勤梳頭
用梳子梳頭要緊貼頭皮，輕重適宜，從前額一直梳到後腦勺下，早晚各梳一次，梳到頭皮有輕微熱、脹、麻的感覺。
張景堯中醫師指出，梳頭是一種健康運動，也是一種自然療法，勤梳頭能疏通血脈，有助於頭部的血液循環，利於增強中樞神經系統的平衡協調功能，預防老年癡呆症。
2、拍頭頸
早晨起床後，用單手拍打頭頸部，站立式或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放輕鬆，沉肩墜肘，先從後頸部開始輕拍，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部，反覆5至8次。
醫師強調，通過拍打可以通經活絡、強筋壯骨、發達肌肉、活動關節、促進血液循環，從而有強身健腦、延緩衰老的作用。
完整資訊來源 》https://www.top1health.com/Article/80/44573 |
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發表於 2019-1-8 18:17:14
