- 註冊時間
- 2016-2-26
- 最後登錄
- 2024-11-25
- 主題
- 查看
- 積分
- 17509
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 43890
- 相冊
- 0
- 日誌
- 0
 
狀態︰
離線 
|
小時候胖不是胖？醫師：長大也胖機率超過6成
台灣肥胖盛行率不論成人還是兒童都是亞洲第一，不少民眾存有「小時候胖不是胖，長大後就會改善」的迷思，甚至認為「能吃就是福」，對於小朋友的飲食不加節制，內分泌科醫師提醒，兒童小時候如有體重過重的問題，長大後又沒控制飲食和運動，有超過6成的機率長大也被肥胖困擾影響健康，提醒家長不要輕忽。
大里仁愛醫院內分泌科主治醫師林文森今天表示，台灣兒童和成人肥胖率在亞洲都是最高，而體重過重，將引發新陳代謝、心血管相關疾病，包括高血壓、血脂異常、糖尿病、尿酸過高、脂肪肝，進而引發睡眠呼吸中止等疾病，且兒童過胖也容易出現憂鬱、自卑的情緒。
林文森指出，兒童成長曲線分佈大於85%屬於過重、若超過90%就是肥胖，台灣男童3位就有1個、女童4位就有1名需要進行體重控制，會出現這樣的狀況，和現在兒童常攝取高熱量、高油脂、高糖份的食物和含糖飲料有關。
林文森提醒，家長應養成小朋友正確的飲食和運動習慣，建議三餐定時定量吃正餐，米飯可選擇糙米飯或五殼飯，且多攝取蔬菜、高纖維的食物，水果也以天然水果為佳，避免把糖份高的果汁當水喝，因小朋友屬成長階段，雖不用嚴格限制熱量，但應避免過度食用油炸食物、甜點及含糖飲料。
林文森也建議家長，若小朋友過重，避免使用絕食或偏激的減重方式，應養成小朋友規律的作息、運動，避免熬夜，並從事慢跑、游泳、跳高、跳繩、打籃球等中強度的運動，每週運動的時間約150分鐘，如此不但可提升心肺功能，也能讓身體柔軟度變好；若均衡飲食加上規律運動，體重仍無法有效控制，則建議到院由醫師評估是否是內分泌方面疾病造成。
(自由時報健康醫療網)
|
|
發表於 2019-3-6 00:42:26
