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有件事千萬不能做：吵架時，不要摔東西
每個人在吵架時候的表現方式不同，有些人會破口大罵、喋喋不休、重複一樣的話語，有些人會悶不吭聲、完全封閉、讓人看不透，有些人會轉頭就走、手機關機、上演失蹤，有些人會摔門、摔東西、講氣話各種發洩。
每個人處理方式不同，但通常都會有一個慣用模式（pattern)，那個模式經過長期反覆發生，變成一種習慣，在生氣盛怒之下，會像是直覺式的爆發出來，無法壓抑，操控了當下。
如果這個習慣是破壞性的，一定要及早停止這個習慣。
例如，有件事千萬不能做：吵架時，不要摔東西。
１.怒氣需要處理，不是轉移
摔東西時一定是盛怒的，而惹你生氣的可能是這個人、這個局面、或是自己，但不是這個物品，所以不要把自己的情緒轉移到物品，反而錯失了處理消化情緒的機會，逃避面對但不能改善衝突。
２.摔東西會越摔越大、越摔越昂貴
摔東西的習慣一旦建立，就會成為一個反射性動作，只要一次兩次沒有被制止，或是制止無效，就會使人產生一種控制的滿足感，好像可以緩和原本生氣無助的感覺，被摔的物品不會反抗，讓人有種得以駕馭的快感，只是這樣的感覺會上癮，會需要更多的刺激才能滿足，也就會越摔越大力。
３.搞不清楚是要傷害物品還是傷害對方
摔東西的當下傷害了物品，但其實可能也傷害了和氣。摔東西的人可能不想要傷害對方的感受，因此選擇了破壞物品，但是卻在不自覺中其實已經傷害了對方，無論承認與否，都會對雙方的安全感和信任造成負面影響。
４.引發恐懼就是一種勒索
在對方面前摔東西其實就是種情緒勒索，除非對方可以對於這個場面毫無反應，否則對對方就造成的心理壓力這是一種「我很不高興」的情緒訊號，似乎表示著「我拒絕與你正面溝通，我只想要讓你知道我有多不高興」，這對目睹者會造成無助感或無望感，久而久之也會把對方推開。
５.不要留下不可修復的遺憾和傷疤
摔壞的物品還需要經過整理和修復，依照破壞的程度還得進行添購或是拋棄，這些都會在事後延續那多餘的負面感受。處理這些殘局的人等於必須二次經歷那種不快，如果加上對於物品的情感和價值因素，有可能會產生埋怨及更多不悅，對於關係會有延遲的破壞力。
別以為只是輕輕摔一下鑰匙、摔個門、摔一件外套而已，一旦養成習慣，下次就可能會摔更大的東西，摔更用力，才能消化情緒，才能引起對方的注意或配合，這些都不是正確的溝通管道。
認清自己有沒有潛在摔東西的徵兆或習慣，請身邊的人幫忙留意，自己也必須虛心接受提醒，下次一摔就要住手；觀察孩子有沒有拿摔東西來發洩的模式，留意他是不是有說不出來的困難，提醒孩子不必破壞物品，協助他用其他方式表達，不要摔東西。
感情不是拿來摔的。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/262/75326 |
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發表於 2019-6-14 01:04:06
