[塑身日記] 是否因「多囊性卵巢症候群」引起的「肥胖」從而感到困擾？ [複製連結]

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發表於 2019-8-15 13:55:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

多囊性卵巢症候群與肥胖的關係？為什麼多囊性卵巢症候群有一半以上的患者有肥胖問題？

【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】醫師說明患有多囊性卵巢症候群，約有一半的人都有肥胖的情況，卻不是每個人都會變胖，但還是有約５０％～６０％的患者因為雄性激素增加、內分泌失調、胰島素抗阻，

有些人甚至身體代謝功能異常等因素，導致體態肥胖。

而體重控制為多囊性卵巢症候群患者的首要治療目標，如能長期配合減重計畫則能順利達成並且有機會改善多囊性的狀況。

雖說多囊性卵巢症候群並不是以肥胖來當診斷標準，不過卻是引起多囊性卵巢症候群的原因之一。

此外，國外研究指出多囊性卵巢症候群和家族遺傳、生活作息、飲食方面等皆有關係。而家族裏患有多囊性卵巢症候群、糖尿病、代謝症候群者，罹患多囊性症候群的機率會比一般人高出一些。

而控制體重對一般人來說本來就不容易了，尤其對患有多囊性卵巢症候群的人來說，真的是難上加難！而有沒有甚麼方法適用於想減重的多囊性卵巢症候群患者呢？

減重除了少吃多運動以外，俗話說：「三分靠練，七分靠吃。」占比最重的還是飲食方面啊～唯有建立正確的「飲食生活型態」才能成功打敗多囊性卵巢症候群，同時邁向成功減重的第一步。

【台北、桃園、新竹-彥靚診所減重團隊】建議了對於多囊性卵巢症候群可實行的『低醣加上高纖』飲食計畫：

　1.「多選擇全榖雜糧類」例如：地瓜、薏仁、麥片、糙米等。

　2.「多選擇高纖蔬菜」例如：木耳、菇類等，份量每天至少三個拳頭以上。

　3.「多選擇高纖維質的水果」例如：芭樂、奇異果、木瓜等，份量每天至少兩個拳頭。

　4.「多補充蛋白質」豆類佔2/3的蛋白質來源。

切記，任何時刻都要均衡飲食，才不會營養失衡導致身體失調另減重計畫功虧一簣，找對適合您的方法將有利於減重。

尤其是多囊性卵巢症候群患者，必須多加留意自身狀況，別輕忽了！飲食習慣與生活作息的好壞，是可以直接影響一個人的健康。不管任何的病灶，都有辦法透過不良的飲食、作息找上門。

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