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沖冷水澡、喝冰水可瘦身？ 醫生這麼說
天氣炎熱，網路流傳沖冷水澡、喝冰水有助於加速新陳代謝，進而達到減肥目的，但醫師提醒，人體需要熱能、消耗熱量時，通常先燃燒的是葡萄糖而非脂肪，可能造成肚子餓，反而有機會吃下更多食物，小心得不償失！
台大醫院北護分院院長黃國晉表示，以理論上來說，人體在低溫的狀況下，會產生所需要的熱能，但也因此會消耗更多熱量，必須經由燃燒葡萄糖、脂肪或蛋白質加以補充，推估沖冷水澡、喝冰水可以減肥的原理可能是來自於此，只是醫學上仍講究最好有更多科學驗證較安全。
黃國晉也指出，即使沖冷水澡、喝冰水可能有助於消耗熱量，但十分微量，應該不至於需要為了減肥而刻意這麼做，更何況減肥需要燃燒的是脂肪，但通常人體需要熱能、消耗熱量時，會先燃燒葡萄糖，再燃燒脂肪，若光是燃燒葡萄糖未必可以達到瘦身效果，甚至可能產生飢餓感，如同天冷就想吃東西一樣，反而恐吃下更多食物，攝取更多卡路里。
黃國晉強調，不要只是一味聽信偏方，透過飲食控制、規律運動，才是追求健康體重的根本之道。
(自由時報健康醫療網)
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發表於 2019-11-21 11:14:26
