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年前大掃除卻肩頸痠痛 醫師：姿勢不正確
正值歲末年終，家家戶戶開始準備進行大掃除，但卻有不少民眾在大掃除後，意外掃出一身病痛。
台南一名45歲的陳小姐近期因頸肩僵硬不舒服，甚至已無法高舉手臂，下背部也有痠痛的症狀，因相當痛苦，趕緊到奇美醫學中心復健部就診，經由醫師與物理治療師檢查後，才發現，陳小姐近期因忙於打掃住家，過度使用肌肉且沒有獲得足夠休息與伸展所造成。
陳振裕指出，一般常見發生酸痛，有幾個主要原因，包含姿勢不佳、用力不當、重複動作及缺乏休息，而這些病痛傷害都是可以預防，只要在打掃時注意姿勢並且善用工具，便可以減少多數的傷害發生。
陳振裕建議，民眾在大掃除若需搬移重物，應屈膝蹲下、腰部挺直，利用雙腿同時用力提舉重物，擦拭較高的地方時，也可使用合適的工具代替，避免增加肌肉拉傷風險；清掃結束後要適度伸展緊繃的肌肉，使肌肉回復原本的長度，才能降低受傷的可能性。
陳小姐經由陳振裕適時地給予姿勢修正與動作指導衛教，並持續治療一段時間後，其肩頸與下背疼痛不舒服的情形已經逐漸獲得改善。
 現代人因上班時常久坐,突然大量勞動加上不正確的打掃姿勢,就容易導致受傷,年節之前請特別注意! |
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發表於 2020-1-18 23:21:28
