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抗疫隨手做 中醫教您按3穴位紓緩情緒
中國武漢肺炎疫情在各國持續蔓延中，由於對疾病的不確定性，引起部分民眾焦慮恐慌。衛生福利部南投醫院中醫科顏素美主任表示，防疫期間，持久的緊張焦慮，常見頭痛、失眠、多夢、醒後困倦、腦力衰退、體力衰退、心情煩躁等症狀，這些腦的器質病變或特定精神疾病的症狀就叫神經衰弱或自律神經失調，當初現情緒緊繃狀態時，不妨試試揉壓三個穴位，來紓壓平定心情。
顏素美主任表示，人體穴位中有3穴位能鎮靜心情，幫助睡眠，包括內關穴、神門穴和耳神門穴，平時可按此3穴道做自我保養。
1.神門穴：由小指和無名指的交叉處向下延伸到手腕的橫紋，二者的交接點，筋內側凹陷處便是神門穴。
2.內關穴：由掌面的腕橫紋中間向肘方向延伸三橫指長度，在兩筋之間的凹陷處便是內關。
3.耳神門穴：耳上第一凹窩上緣，外1/3處就是耳神門穴。
顏素美主任表示，按壓穴位時，不需要過度用力揉壓，當感覺到酸、麻、脹、痛時，便可達到緩解的效果，消除緊繃情緒。
南投醫院中醫科張慈文醫師則建議民眾可從飲食與經絡來增強免疫力，因為人體的防禦主要來自兩道路徑，分別從飲食吸收及從經絡輸送，當天氣變化大時，溫暖的食物就很重要，它可以供應身體及時氣血，再配合一些黃耆、乾薑、大棗泡茶喝，加強身體基本的防禦力。
尤其，身體後背的防禦力來自膀胱經由下往上輸送氣血來完成，所以出汗之後，記得把汗擦乾、避免直接由後背吹風，以免影響經絡中氣血的運輸能力。平時淋雨之後，衣服也要趕快換掉，或者洗個熱水澡，減少寒濕之邪入侵身體機會。 |
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發表於 2020-4-4 20:18:17
