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成為時間的主人！別讓這4種人偷走你的時間
媽，可以讓一讓嗎？
時間與金錢不同的是，別人給不了，也搶不走。這是多麼幸運的事啊！人人均等，對我們來說，甚至該有種「賺到了」的感覺。即便如此，有時卻無法百分百運用自己的時間，因為我們永遠隸屬某些複雜團體關係的一員，而不是「一個人」；尤其是在意社交關係與他人視線的人。
現在，讓我們看看到底是誰在假裝主人，奪走我的時間。
1 ) 父母
不同於西方國家，我們離開父母獨立的時間偏晚。於是，父母扮演了太久自子女青年時期後就該結束的監護人角色。 即使子女長大成人了，仍然事事干涉，「去見誰！不要見誰！」「不要做這個工作！」剝奪子女成為自己人生主人的機會。過了二十歲，還有因父母而不能做的事，畏懼來自父母的壓力，絕不是值得驕傲的事。
2 ) SNS朋友們
SNS的朋友越多，光看他們上傳的東西，都得花上好一段時間。有時得替根本不認識的人「按讚」，然後看下面有什麼留言；有時甚至沒來由地覺得「除了我，大家都過得很快樂」而感到憂傷。 真的有必要把這片廣場的喧鬧不休，通通聽進耳裡嗎？
手機訊息也是如此，在韓國有過半的女大學生一天花兩小時使用手機傳訊息；就算是自己沒興趣也不太重要的聊天群組，也因為團體壓力而無法退出。
如果想好好做些什麼事，門外卻經常有人按門鈴，有辦法順利完成事情嗎？每當認識的人透過SNS傳來通知時，我們卻成了不斷開門的人。
3 ) 能量吸血鬼 (Energy Vampire)
能量是人類的活動根源。有些人總能在見面時帶來歡樂與力量，有些人卻很奇怪地讓人覺得自我能量被耗損，而後者又名「能量吸血鬼」。 滔滔不絕地說別人壞話、發牢騷的人，只顧說自己的事卻絲毫不聽別人說話的人，開些令人不快的玩笑或人身攻擊的人，都屬於能量吸血鬼。這類人或許因此獲得療癒，甚至默默覺得很有趣也說不定；與他們見面的人卻得投入自己的時間，消耗自己的能量。萬一身邊有能量吸血鬼的話，請先做好心理準備，希望各位不要花太多時間在他們身上。
4 ) 職場上司
越對自己的工作沒自信，或越在意他人眼光的人，越容易受上司一舉一動影響，他們的一句責備，足以讓人坐立不安一整天。 即便身為聽令於上司的屬下，上司也不能成為我職場生活的主人。公司與上司同樣不樂見這種情況發生，自己才該成為自己工作時間的主人。無論上司可不可怕、個性怪不怪，都無須花費過多的精神。越討人厭的上司，面對立場鮮明、不屈不撓的部屬，越容易示弱。公司只是一輩子必須經歷的眾多地方之一，不要忘記自己進公司是為了做好工作。
改變我的十五分鐘
只要稍微改變運用零碎時間的方式，就能讓人生煥然一新。然而，大多數的人只要出現零碎時間，隨即習慣性地打開手機，因為這是毫不費力就能接收多樣化刺激的活動。
仔細想想，其實既不麻煩又能為生活帶來樂趣的事情多不勝數。接下來為大家介紹無須事先計畫，亦不會讓人筋疲力竭，且能為人生注入活力的小趣事。
1）獨處時
睡十五分鐘午覺。
用回收紙摺紙。
扯開喉嚨大聲唱喜歡的歌。
製作十大喜愛書籍、歌曲、電影的排行榜。
用原子筆描繪自己喜歡的人的臉。
畫出當下自己的大腦構造。
想想自己想再見的童年好友。
找出當天值得感謝的三件事。
伸展脖子、肩膀、兩肋、腰。
想像時光倒轉的話，自己想做什麼。
從天空選一片小雲，接著把它擦掉，彷彿是自己把雲變不見般。
打開計時器，計算自己可以憋氣多久。
練習深呼吸，吸氣五秒，吐氣五秒。
親手寫封明信片或信。
用左手寫字。
像屍體一樣躺著，什麼也不做。
選定想要瞬間移動的地點，想像自己移動的畫面。
打開倒數計時器，看看自己能在限時內看完幾頁書。
2）在公共場所時
來回走樓梯做運動。
向陌生人搭話。
想像身邊往來的人的職業。
挑選最會穿衣服的人。
統計大家最常穿的衣服顏色。
觀察不用手機的人在做什麼。
全神貫注於聽覺，聽聽周圍的喧囂與人聲。
芝加哥大學的心理學研究團隊透過實驗發現，當人搭火車或公車時，向陌生人搭話比獨處更令人感覺快樂。出乎許多人的意料，相較於獨自一人，藉由與別人對話能得到更多的喜悅。不妨放下手機，試著和一起等電梯或捷運的人說話吧！從中獲得的緊張與新鮮感，足以活化一整天的生活！
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發表於 2021-5-2 16:47:40
