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只愛喝美式咖啡？絕不能錯過7種咖啡喝法，幫助燃脂、排毒、降三高！
如果你也是咖啡控，除了咖啡廳裡的美式咖啡和拿鐵、卡布奇諾等咖啡，不妨可以花點時間來認識一下，醫師、營養師都推薦的7款咖啡搭配喝法，幫助降三高、排毒燃脂、打造易瘦體質。
【綠茶咖啡】加倍甩油
綠茶的兒茶素能幫助降膽固醇、抑制血糖，維生素B2也有促進脂質代謝的功能，單寧也能幫助脂肪分解；咖啡的綠原酸也能活化體內酵素、促進燃脂。
【檸檬咖啡】抗老防失智
檸檬有強力抗氧化作用，可以抑制發炎、抗老化，加上咖啡的綠原酸和咖啡因，能留住更多「長壽荷爾蒙」！咖啡尬檸檬，健康再升級！
【肉桂咖啡】改善高血壓、高血糖
一天0.6公克的肉桂，有刺激循環的作用。每天持續將肉桂加入咖啡當中飲用，就能讓影響心血管健康的許多數值下降。
【椰子油咖啡】打造易瘦體質
椰子油的主要成分為「中鏈脂肪酸」，在肝臟燃燒作為能量使用，不易成為體脂肪蓄積於體內，攝取椰子油並控制糖分，可成功培養易瘦體質。
【酪梨咖啡】防癌抗發炎、降血脂
酪梨有豐富的維生素K、葉酸、維生素C、B群、有助降血壓的鉀，酪梨的脂肪以油酸為主，被認為是抗癌相關的基因，能抵抗加熱造成的氧化。食用酪梨被認為能夠降膽固醇和三酸甘油酯。
【香蕉咖啡】名廚也推薦早餐喝1杯
香蕉是鉀含量豐富的食物之一。鉀有助降低中風風險、預防肌肉流失、維持骨質密度、減少腎結石形成；各種抗氧化成分及纖維，則能夠幫助預防癌症。英國名廚奧利佛也推薦早餐喝1杯！
【黑豆咖啡】舒緩酸痛、幫助排毒
黑豆具有預防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高腎臟機能、幫助排毒、降血壓等功效，整體氣色和健康都獲得了明顯的改善。
【早安健康】
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發表於 2022-6-3 01:14:36
