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喝紅茶竟能減肥！ 醫：「這族群」下午2點前要喝完
紅茶不管單喝或是做成甜品都受人喜愛，但紅茶有哪些好處呢？醫師表示，紅茶含有非常多的多酚，能夠當作腸內菌的食物，且也能改善菌叢不平衡引起的肥胖，不過不論是哪種茶，容易對咖啡因失眠的人還是建議在下午2點前喝完。
鄰好西醫診所李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文指出，綠茶跟紅茶的差別不再於種類，而是用製茶方式來做區分，所以不論是綠茶、紅茶還是烏龍茶，可以是同一樣茶葉，也可以是不同茶葉，它是製程的不同，而茶葉品種只在於適製性而已。
紅茶含多酚 能改善菌叢不平衡引起的肥胖
李思賢表示，紅茶的好處是含有非常多的「多酚」，能當作腸內菌的食物，益生原（Prebiotics）。紅茶的多酚對於減重有很大的幫忙，因為其能夠抑制體內肥胖菌（厚壁菌Firmicutes），並且滋養苗條菌（擬桿菌Bacteroidetes），可以改善菌叢不平衡引起的肥胖。
李思賢進一步說，除此之外，因為紅茶的多酚不易在小腸分解，所以通過小腸道大腸經過菌叢代謝可以產生許多的短鏈脂肪酸（SCFA），幫助減少飢餓感，也是減重的一大利多，不過，會對咖啡因失眠的人建議在下午2點前喝完。
李思賢補充，咖啡因的部份，也因為茶葉品種的不同、種植條件的不同跟每位製茶師方式的不同，不代表紅茶的咖啡因就一定多於綠茶，而且茶葉是屬於複合式飲品，裡面的多種成份在不同茶品裡只是化學形態的不同，多酚類，茶氨酸，生物鹼等都是互相影響的，所以不論哪一種茶對養生的效果都是差不多的。
有網友留言：「請問紅茶可以空腹喝嗎？」李思賢解釋，主要還是要看腸胃狀況，一般來說空腹喝是沒什麼問題，但是若腸胃出現不舒服就避免。
來源：自由健康網
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發表於 2022-8-10 00:31:29
