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別被「水逆」綁架了！逆境來時，記得幫自己重置生活的信心
人生的旅程中遇到逆境，絕對不是壞事，因為人生不可能沒有逆境啊！
具體面對人生的逆境
讓自己喘一口氣
遇到逆境的時候，第一步要「讓自己喘一口氣」。這句話是從英文「Give me a break」翻譯過來的，意思是：不要逼我，讓我喘一口氣。
為什麼我特別強調這一點呢？我在荷蘭教書時，有機會觀察荷蘭人的生活，覺得很有意思。
荷蘭人是非常實際的民族，荷蘭人如果說：「走吧，我們去喝杯咖啡。」千萬不要誤以為他會出錢請客，一定是「各付各的」；如此實際的民族碰到逆境時如何面對呢？他們會說：「情況有可能變得更壞。」這是一個假設語句。意思是：這件事情可能變得更壞，而事實上沒有更壞，所以我們應該覺得開心和心滿意足。比如，發生車禍斷了一條腿，此時就要想：真是不幸中之大幸啊，才斷了一條腿；萬一不幸斷了兩條腿的話，要想：幸好命還在。
這種想法非常具體，並不只有荷蘭人懂得，我們的周圍也有很多人抱持這種態度。
我看過一篇報導，有人去請教創辦慈濟功德會的證嚴法師：「師父，我的孩子書念得很差，怎麼辦呢？」師父回答說：「乖就好。」另外一個人接著問：「我的小孩書念得不好，又不乖，怎麼辦呢？」師父回答：「有就好。」
這種想法與荷蘭人的不謀而合，退一步海闊天空，人生就是如此，怎麼能凡事都從完美的標準加以衡量呢？
因此，當我們發生任何事情，處在任何逆境中，第一步就是要讓自己喘一口氣，然後想：還好事情沒有變得更壞；接著了解及消化這一切，將它納入自己生命經驗的系統中。如此，對以後的人生可以了解得更透澈實在，也藉此對自己認識得更為清楚。
不要向上比
我中學時念恆毅。當時的同學們一碰到建中、北一女的學生，就急忙遮住名牌，不想讓別人看到自己是念恆毅的。我卻從來不遮，因為我知道每個學校都需要有人念，他們念名校，我念恆毅中學，也一樣念得興高采烈啊，這不是各得其所嗎？如果我念建中的話，說不定也不會有今天這樣的自信了。
很多人考進台大時看到高手如雲，反而失去了自信。我比較聰明，以第一志願考上輔仁大學，並且是全校最高分，大學念得非常開心。畢業之後，考進台大念研究所，再到美國念耶魯大學，就像是步步高升一樣。
人生最後不是問書念得好不好，而是問自信心夠不夠。自信心很重要，一個人如果缺乏自信，年紀輕輕時就受到打擊，這輩子如何能走完長遠的路呢？
凡事有因必有果
碰上任何事時，一定要認真思考事情的因果關係。一個結果往往是有很多原因造成的；一個原因也往往造成很多的結果。
有個小姐上街辦公時，被車子從後面撞上，在醫院躺了一個多月，她心中非常怨恨不平。她第一次與我見面，就拿出一張照片給我看：「這是我車禍前的照片，你看那時候我有多瘦，現在因為治療需要服用類固醇，我足足胖了二十公斤。」
我看了之後說：「今天是我第一次看到妳，我覺得妳這樣也不錯啊，看起來富富態態的。」但她還是想不開。我問她從這件事裡學會了什麼，她說，至少學會以後走路都要靠左。我們目前規定行人靠右走，而車輛也是開在右邊，一個不小心，就容易發生被車從後面追撞的意外。她記取這個教訓，走路時一定走左邊，這麼一來，車子都是迎面而來，比較容易閃避。這就是從因果關係學到的生活智慧。假如已經遭受了某種傷害，又沒有從中習得一些教訓，豈不是雙重損失嗎？
由局外人的角度看問題
當自己發生了不幸的事情，心情總是難以平衡，此時，如果能試著想想別人是怎麼看待你的遭遇，反而容易平復情緒。在別人的眼裡，你只是每天諸多發生意外者的其中之一而已，對你不會有特別的同情和關懷。
豐富內在的生活
我在荷蘭教書時，遇到一件相關的事。那是我抵達荷蘭的第一個星期，有一天下午，忽然有人按門鈴，我跑下樓開門，一看是個小女孩。這個小女孩嘰哩呱啦地說了一堆荷文，我跟她比手畫腳地說聽不懂，她就拚命地說：「衣索比亞，衣索比亞。」她手上拿著一個罐子，我才恍然大悟她是來為災民募捐的，於是給了她兩塊錢，她開心地離開了。我當時並不知道小女孩把錢拿到哪裡去，也沒有把握她是否真拿去捐款了？一般說來人都是有同情心的。
等我回台灣之後，打開電視，就看到衣索比亞災民需要各界援助的新聞，我二話不說，立刻慷慨解囊；相隔月餘，電視裡還是繼續在報導一模一樣的新聞，這時我心裡開始有一些無力感了；隔一個月再看，依然還是報導同樣的消息，我覺得無奈起來；接下來再看到這樣的報導，就會覺得無聊和痲痹了。
無論再怎麼悲慘的鏡頭，看久了之後，我們的心情也會從無力、無奈、無聊到痲痹。最後甚至覺得人生是這麼的無奈，命運是這麼的捉弄人，哪裡都會發生災難，也就有人死亡。如此一想，心裡就不會再有其他的感覺了。這不是別人的損失，而是自己的損失。這時，我們應該怎麼辦呢？
最好的方法就是，學會保護自己。要讓自己活得比較快樂，就要先學會約束自己、保護自己。懂得自我控制要看什麼，不看什麼。
比如，看電視不能增進豐富的知識或對人生的體驗，如果能看些好電影，也是豐富人生的好方法。
凡是看完後能使我體驗到人生的不同層面，而那個層面是我一生都不會碰到的，對我來說就是好電影。每個人的經驗有限，透過這些電影，豐富了我內在的生活，使我將來遇到類似的情況，懂得那是怎麼一回事，如此將使人的生命顯得比較完整。
練習放下
人活在世界上，最後總是要離開的，這一點我們都了解，卻很少嚴肅地看待它。什麼是一切復歸於平淡？美國前總統布希卸任後，他說的一句話非常傳神：「我到現在才知道，原來很多人的高爾夫球都打得比我好。」當他還是總統時，與別人打高爾夫球一定會贏，因為大家都會讓他，而且讓得若無其事，讓他覺察不出來。等他下台之後，別人就毫不客氣地施展身手了，老布希這時候才有所覺悟。一個人從高峰再回到平地，心情不容易調適。
人生會開展
我們不必羨慕別人。有錢人離世時，絕對比窮困的人更痛苦，除非他擁有高度的精神修養。「放下一切」說起來容易，其實不容易做到。
印度教對人生有各種的觀察和描寫，其中我最喜歡這句話：「看見小孩沒有玩具可玩，感到可憐；如果看見大人還在玩玩具，就覺得很可悲了。」這裡的「玩具」代表具體的物質、成就。小孩有玩玩具的需要；大人玩玩具，好像說他一輩子都在拚命地追求名利權位，得到很開心，失去就很難過。缺乏心靈的發展，不但可憐，甚至還有點可悲了。不過這些領會都不能勉強，必須在自己的生活經驗裡覺悟了，才可以放下從前種種，一切由今天重新開始。
所以，人生的旅程中遇到逆境，絕對不是壞事，因為人生不可能沒有逆境啊！文／傅佩榮
摘自《宇宙的舞者》
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發表於 2022-11-14 01:11:57
