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[食譜] 果汁機就能做養生芝麻糊農糧署授DIY步驟 [複製連結]

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發表於 2023-2-11 01:10:29 |只看該作者 |倒序瀏覽

健康養生芝麻糊

材料：黑芝麻35克、白芝麻15克、白飯40克、砂糖20克、花生醬小茶匙、冷開水200克。

1.黑芝麻入鍋中炒熟，小火炒約2-3分鐘。

2.將炒熟的非芝麻、白飯、冷開水放入果汁機攪打均勻。

3.再加入花生醬及砂糖調味攪打均勻。

4.將芝麻糊倒入鍋中，邊煮邊攪拌，煮到微滾（冒煙），即可關火。

農糧署指出，若想吃得更營養又健康可以更換材料，將白飯換成糙米飯或是五穀飯，或是加入堅果，開水可以更換成牛奶。

農糧署說，也可以將芝麻糊搭配油條、小湯圓、珍珠，'玉米脆片，變換花樣，做出創意吃法。

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