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常喝檸檬水能美白嗎？還有這些好處，愛美的你不妨試試
2023/04/22 來源：健康倡導者
或許是覺得白開水的味道過於平淡，很多女生喜歡喝檸檬水，雖說味道有些酸澀，但架不住它的功效強大。在很多女生看來，檸檬是美白養顏的水果，裡面蘊含豐富的維生素成分，經常吃的話對身體很有好處。只是單純吃檸檬，有些不太現實，畢竟味道太酸。
於是，聰明的女生就將它泡水，不僅方便攜帶，而且隨時隨地都能享受檸檬帶來的好處。新鮮的檸檬切片，加入適量的蜂蜜；或者直接入手凍干檸檬，只需要用熱沖泡即可。
檸檬水真的美白嗎？
對於女生而言，最關心的還是美白的問題。在這裡可以鄭重的告訴大家，檸檬水有一定的美白效果，但是貴在堅持。也就是短期內喝檸檬水並不能美白，需要長期兩三個以上，才能看到美白的效果。
研究發現，檸檬泡水保留了它原本的營養成分，裡面含有果酸、維C和果糖等多種抗氧化的成分。堅持喝，可以對抗體內的自由基，減少面部色素的沉澱，從而達到美白的效果。
其實除了美白，常喝檸檬水還有其他好處呢。只是大家光把目光聚集在「美白」上，忽略了其他方面。
接下來就分享一些檸檬水的其他功效，希望更多人能愛上喝檸檬水
提高免疫
眾所周知，維生素C有提高免疫的作用，而檸檬中最多的成分就是維C。尤其是秋冬季節，每天一杯檸檬水，還有預防感冒的效果呢。而且對很多病菌感染，也有預防作用，是健康的好幫手。
促進消化
檸檬水裡的果酸成分，有促進腸胃消化的作用。若是覺得腸胃不舒服的話，就可以多喝一些檸檬水緩解不適，它有促進胃酸分泌的作用，從而幫助食物更好的吸收及消化。
幫助醒酒
對於愛喝酒的人來說，檸檬水真的是好東西，有幫助醒酒的效果。宿醉之後，除了頭暈頭痛外，胃部也會有不適，甚至是過敏情況。此時來一杯熱的檸檬蜂蜜水，可以有效的促進身體排毒，從而起到醒酒的目的。
清熱化痰
秋冬季，溫差的變化很大，很多人會因乾燥出現咳嗽痰多的情況。雖說喝白開水有潤喉的作用，但是並無法緩解咳嗽有痰的現象。這時若是選擇喝溫熱的檸檬水，那麼情況就會大不相同，不僅滋潤喉嚨，而且咳嗽的症狀也會緩解。
想不到喝檸檬水有這麼多好處，對於愛美的女生來說，真的是排毒養顏的必備神器。只是喝檸檬水也要很多忌諱，建議睡前喝一杯，有利於晨起的身體排毒。只是果酸會損傷牙齒，記得要刷牙漱口。
沖泡檸檬的水溫也要多加注意，並不是越燙越好，而是45°的水溫最佳。沸騰的水，很容易將檸檬中的營養破壞掉。
若是時間允許，就買一些新鮮的檸檬自己加工，相信它的口感會正醇正。當然，凍乾的檸檬片也不錯，只是要貨比三家，儘量挑選正規廠家的才行。
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發表於 2023-6-15 03:15:38
