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男性年過50半數有攝護腺肥大 醫授預防保健5招
攝護腺肥大是男性老化後最常見的泌尿道疾病之一。對此，台北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩在臉書專頁「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，一般超過40歲可能就有1成出現攝護腺肥大，根據調查，50歲以上半數有攝護腺肥大的問題，可透過健康生活、攝取充足營養素、定期檢查、減少壓力及避免攝護腺刺激物5招預防。
●保持健康生活方式：均衡飲食、適量運動和適當體重控制。多攝取水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪，減少攝取紅肉與飽和脂肪。
●攝取足夠營養素：攝取足夠維生素C、D、E有助於減少攝護腺肥大的風險，可補充柑橘類水果、堅果、豆類、魚類和橄欖油等食物。
●適時接受檢查：當年齡超過50歲時，男性應該定期進行體檢。醫生可以進行攝護腺檢查，包括數位直腸檢查和血液測試，以確定攝護腺的健康狀況。
●減少壓力：壓力會增加身體中的壓力荷爾蒙，可能導致攝護腺肥大。可以嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想、運動等，來減輕壓力。
●避免攝護腺刺激物：包括咖啡因、辛辣食物、酒精等，減少或避免攝取這些刺激物可能對攝護腺的健康有益。
來源：自由健康網
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發表於 2023-6-28 00:13:20
