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謠言終結站》懷孕不可以吃素？ 醫：營養攝取要注意
素食孕婦在孕期要特別注意鐵質、鈣質、碘、維生素B12、以及omega-3的攝取；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕有些吃素的孕婦會擔心對胎兒營養是否不足，醫師對此表示，其實不必過多的擔心，只要特別注意鐵質、鈣質等營養素的攝取並且在懷孕初期做抽血檢查，確認鐵及鈣的濃度，另外也可諮詢營養師做好飲食紀錄諮詢。
禾馨新生婦幼診所院長楊濬光在臉書粉專「媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師」發文分享，聽過孕婦因為要坐月子，所以長輩逼她吃幾十年都沒碰的肉類，其實真的大可不必。之前因為接觸到比較多素食孕婦，出於好奇心幫產婦從臍帶血中檢測鐵質的含量，結果，吃素的媽咪鐵質含量竟然比非素食媽咪高。
楊濬光給素食孕婦3個建議：
●孕期要特別注意鐵質、鈣質、碘、維生素B12、以及omega-3的攝取。
●懷孕初期最好抽血檢查身體鐵及鈣的濃度。
●諮詢營養師，全素或是奶蛋素。他們的專業度，會給很大的幫助，建議可以每次產檢都拿著你的飲食紀錄諮詢1次。 |
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發表於 2024-1-7 21:38:05
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