感冒時喝咖啡好不好？ 專家釋疑
專家說，罹患感冒或流感時，喝咖啡並不是很好。（Shutterstock）
人們在罹患感冒或流感時可能會想喝杯熱飲來暖活身體，例如咖啡。但有專家表示，對於生病的人而言，咖啡並非好的熱飲選項，改喝水或果汁來保持水分會比較好。
據《赫芬頓郵報》報導，有研究顯示，喝熱飲能暫時緩解流鼻水和喉嚨痛等感冒症狀，而且手中握著溫暖的杯子也能令人感到舒適，有助於人們對抗病毒。
然而，就咖啡而言，它的熱飲性質還不足以讓它成為病患的良好飲品選項，這有幾個原因。
（1）生病需要休息但咖啡會讓人保持清醒
美國杜蘭大學（Tulane University）公共衛生學院名譽退休教授哈西格（Susan Hassig）指出，當人們感染感冒病毒時，需要好好休息才能讓身體復原，但咖啡內含具有刺激性的咖啡因，會起到反效果，讓人睡不著。
哈西格說，能量飲料也是一樣，它們通常含有超過一杯咖啡所含有的咖啡因。
她說：「無論你有沒有罹患感冒或流感，攝取太多咖啡因對你都沒有好處。」
（2）喝咖啡可能會導致胃腸不適
感冒的人可能不想也出現胃腸問題，但喝咖啡可能會使某些人感到胃腸不適。
哈西格提到，有些感冒或流感感染有時候也會引發腸胃不適的症狀，讓整個消化系統出現問題並非好事。
美國湯姆士傑佛遜大學（Thomas Jefferson University）附設醫院整合醫學與營養學系系主任蒙蒂（Daniel Monti）說，如果你的病況很輕微的話，胃腸不適的風險就很低。只有當你有嘔吐或腹瀉症狀時，喝咖啡的潛在問題才會出現。
（3）喝太多咖啡可能會脫水
蒙蒂說，如果你的感冒症狀不是很輕微的話，喝咖啡時要小心，因為它有一些利尿的效果，可能會讓你脫水。
先前有研究表明，定期喝適量咖啡的人不會感受到它的利尿效果。而不常喝咖啡卻突然一次喝很多的人，就會出現輕微的脫水現象。
因此，蒙蒂說，如果你平常不喝咖啡，你在罹患感冒或流感時喝大量咖啡並不好。你應該多喝水來保持水分。
他提到，如果你病得很重，而且有嘔吐或腹瀉的症狀，藉由喝水來保持水分特別重要。
咖啡示意圖。（Shutterstock）
喝什麼飲料比較好？
哈西格說，如果在早上喝杯咖啡能幫助你提神或緩解非咖啡因引起的頭痛，那喝咖啡並沒有關係。但當你生病而需要休息時，你的飲用量就要節制，因為它含有的咖啡因具有刺激性。
你應該養成習慣，在生病時多喝能保持水分的其他飲料，例如水或果汁。
哈西格說：「確保你適當地保持水分是非常重要的，而白開水或有機果汁很適合用來保持水分。水在這方面其實是最好的，因為它提供了身體最需要的，也就是能對抗疾病的液體。」
蒙蒂補充說，當你生病時，喝溫熱的青草茶或清湯也是不錯的選擇。
值得注意的是，人們在生病時，應該首重休息和保持水分。
蒙蒂說，當人們罹患感冒或流感時，體內的發炎現象會增加，這會導致流鼻水和眼睛四周腫脹等症狀，而減少發炎現象就會使這些症狀緩解。
他說：「如果你尋求減少發炎現象，你自然而然能做的兩件事情就是保持水分和休息。」
來源：大紀元生活網
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發表於 2024-5-9 01:05:20
