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[食譜] 「雞肉輕沙拉」解膩消暑！軟嫩雞胸肉搭生菜營養低卡 [複製連結]

天使長(十級)

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發表於 2024-7-9 01:08:09 |只看該作者 |倒序瀏覽

雞肉輕沙拉

材料
雞胸肉2片
雞蛋3顆
小番茄適量
玉米粒適量
胡蘿蔔絲適量
小黃瓜絲適量
萵苣適量
豌豆苗適量
橄欖油適量
黑胡椒粒少許
鹽巴適量

1.雞胸肉分切成適口大小，放入滾水中以中小火煮至全熟，接著撈到冰水中冰鎮。

2.雞蛋放入滾水中煮約6分鐘，接著撈到冰水中冰鎮，剝殼並切半備用。生菜洗淨備用。

3.取大碗先以萵苣鋪底，放入雞胸肉、雞蛋、玉米粒以及全部的生菜，淋上橄欖油，撒上黑胡椒粒，依個人喜好撒些鹽巴調味，完成。

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感謝作者

曾有版管責冰至，文章轉貼沒啥用，每發一文俱心虛，更看勳章為壓力。唯見高管滿勳章，原來意指是他人。

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