SOGO論壇

手機版 ■ 站務公告 ■ 加分活動 ■ 綜合教學 ■ 疑問建議 ■ 私密影像申訴檢舉專區

SOGO論壇 › 論壇 › ≡ 品味生活 ≡ › 美食王國 › 免油炸、好下飯！氣炸鍋也能做「乾煸四季豆」 ...

查看: 443|回覆: 0

上一主題

下一主題

[食譜] 免油炸、好下飯！氣炸鍋也能做「乾煸四季豆」 [複製連結]

天使長(十級)

Rank: 13

狀態︰離線

電梯直達

跳轉到指定樓層

1樓

發表於 2024-10-23 01:01:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

免油炸、好下飯！氣炸鍋也能做「乾煸四季豆」

免油炸！為了推廣健康飲食方式，農糧署近期在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」分享乾煸四季豆食譜，並介紹四季豆（又稱菜豆）四季皆可食用，富含營養，可用於涼拌、快炒或椒鹽等多種做法。這次，農糧署鼓勵大家使用氣炸鍋，免去油炸的麻煩，讓健康飲食變得更簡單。

●食材準備：四季豆1把、絞肉80克、薑末10克、蒜末20克。

●調味料：醬油2大匙、鹽1茶匙。

●料理步驟：

1.將絞肉、薑末和蒜末混合，加入醬油及鹽，攪拌均勻。

2.將調味好的肉末平鋪於氣炸鍋中，設定180度，氣炸5分鐘，至肉末熟透。

3.接著，將四季豆噴上少量油，撒上鹽，與肉末一起放入氣炸鍋中，繼續氣炸180度10分鐘。

這道料理不僅簡單易做，還十分美味，絕對是下飯的好選擇。為保留了食材的營養價值，還減少了油脂的攝取，成為健康飲食的新選擇。快來試試這道經典的家常菜吧！

喜歡嗎？分享這篇文章給親朋好友︰

感謝作者

一路好走，寶珠

本論壇為非營利自由討論平台，所有個人言論不代表本站立場。文章內容如有涉及侵權，請通知管理人員，將立即刪除相關文章資料。侵權申訴或移除要求：abuse@oursogo.com
GMT+8, 2024-12-23 16:10	手機版\|SOGO論壇

	品味生活\|休閒天地\|興趣嗜好\|學術藝文\|女性頻道\|電腦數位\|遊戲天堂\|影視音樂\|宗教綜合\|綜合圖片\|綜合影片\|成人園地
	© 2004-2024 SOGO論壇 OURSOGO.COM

回頂部