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齋戒的八大益處
關於穆斯林的齋戒，外界最常見的一個誤解，就是齋戒會對人體造成傷害，會讓人變得虛弱。可是，事實恰好相反，科學研究表明，齋戒，能過對人體產生諸多正面影響，幾乎可以視為百益無一害。科學家指出，間歇性的斷食，對人體健康有極大改進、改善作用，穆斯林的萊麥丹齋月，正是如此。
然而，我們必須明白，對於穆斯林而言，我們其實根本無需討論齋戒的益處，因為，這是真主賜予我們的主命功修，任何一個成年且健康的穆斯林都必須履行這一義務，別無選擇，真主說：“信道的人們！齋戒如同是前人的主命一樣，也已成為你們的主命，以便你們敬畏。故你們當齋戒有數的日子。你們中生病或旅行的人，當依所缺的日數補齋。難以齋戒者，當納罰贖，即以一餐飯施濟一個貧民。自願行善者，必獲更多的善報。齋戒對於你們是更好的，如果你們知道。”【2:183-184】
人類有史以來，安拉派遣給各個時代的眾先知的宗教原則是一致的，儘管他們的法制細則各有不同。齋戒，作為培養人類“克制精神”的必要途徑，對於前人也是主命。但這只是安拉對“歸信的人”的特殊培訓，無信仰者永遠無法體會也無法得到齋戒帶給人的利益。
當然，齋戒的根本目的並不在於它的物質效益，儘管它的物質利益是確實存在的，它的根本目的在於服從主命，抑制私欲，體現對主的服從和敬畏。
穆聖說：“誰為體現信仰，期望回賜而封了萊麥丹月的齋，那麼，他以往的罪惡可蒙饒恕。”（布哈里、穆斯林輯錄）
創造萬物的主深諳人類的承受能力及對人類有效的培訓時限，他將這一克制訓練的時間定為“有數的日子”——一個月的時間。在這一個月的時間裡，嚴格按照安拉的要求，主動對自己的思想意念、行為舉止進行全方位鍛煉的人，定能收到可喜的效果。
如同在旅行等特殊情況下對禮拜作出了縮短等寬容規定一樣，安拉對齋月期間生病或旅行等情況作了特殊規定：可依所缺的日數在它日還補。患終生難愈之症者，可以一餐飯施濟一個貧民的方式罰贖所缺的齋數。
健康的血壓
齋戒能夠有效抑制高血壓，保持血壓平衡。研究表明，齋戒可以降低人體血壓水準，從而降低患染心血管疾病的風險。
維持膽固醇水準
眾所周知，高膽固醇水準是心臟病的一大誘因。當血液中的膽固醇水準過高時，它可能會積聚在動脈壁中，導致一種稱為動脈粥樣硬化的病症，於是，動脈就會變窄，流向心臟肌肉的血液受到損害，最終導致心臟病的發展。而齋戒則有助於降低膽固醇水準並將其維持在理想水準，反過來又降低了患心臟病的風險。
糖尿病
糖尿病的直接病因就是高血糖，除糖尿病併發症之外，血糖問題也會誘發諸多健康問題，譬如心臟病等。齋戒期間，儲存在人體肝臟內部的糖分（多為澱粉、糖原）就會充分發揮作用，被人體所吸收，整個吸收過程甚至可以長達8小時之久，其結果，就是大幅降低了人體血糖水準，同時降低了患染心臟疾病的危險。
體重
肥胖是導致心臟疾病的另外一個主要原因，身體的肥胖，會導致血管內部脂肪的堆積，進而導致血管堵塞，心臟供血不足，最終導致心臟衰竭。
萊麥丹齋月期間，穆斯林通常都要經歷數十小時的齋戒，當體內糖分消耗殆盡時，身體就會開始消耗脂肪獲取能量，這個過程能有效降低人體脂肪水準，進而減輕體重，同時也大幅降低了心血管疾病的爆發率。
消化系統以及免疫系統
齋戒期間的禁食，可以有效降低胃酸水準，從而更好的消化食物，並減少人體攝入的細菌。齋戒也能有效促進腸道健康，萊麥丹齋月期間，一個人若能保持整月齋戒，就會在不知不覺中促生出全新的血細胞，就好像是人體免疫系統重獲新生，其結果，就是大幅增加人體對細菌與病毒的免疫力。
心理健康
萊麥丹齋月期間，穆斯林不僅禁食禁水，同時也必須戒除一切惡習，竭盡全力做到自律、自控，避免無意義的交流，避免胡思亂想，從心理上變得愈發成熟與強大。
認知能力的改善
齋戒能讓人變得冷靜，從而改善人的認知能力與思維能力。齋戒能過有效緩解神經退行性疾病的爆發，降低腦損傷，也會促進中風之後的大腦恢復。
真主的喜悅
齋戒帶給我們的最大益處，就是真主的喜悅，這一點毋庸置疑。穆聖（願主福安之）在一段聖訓中明確教導我們：“阿丹子孫的每一項功修都屬於他自己，除了齋戒，只有齋戒屬於真主，一個人也會因為他的齋戒而得到真主惠賜。”
結語
對穆斯林而言，萊麥丹的齋戒是真主賜予我們的主命功修，齋戒的益處，不僅僅局限在信仰層面，也會給齋戒者帶來諸多身體與精神的裨益。從醫學的角度而言，齋戒能過有效降低諸多疾病的爆發，但是，我們封齋的目標與意義絕非如此，須知，我們謹守齋戒的功修，只為求得真主的喜悅，其他所有的益處，都只是齋戒帶給我們的恩典。
來源：伊斯蘭之光
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發表於 2024-12-3 00:26:28
