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計劃能力可以讓學習變得更容易。無論是小學、中學還是大學生，都可以培養和發展自己的計劃能力。俗話說：「失於計劃就是在計劃失敗。」
然而，什麽是計劃能力呢？
計劃能力屬於認知技能中的執行功能集。執行能力就是我們設定目標和制定決策的能力。執行能力同時還輔助批判性思維和自我規範能力。
計劃能力可以表現得很簡單，例如逛公園的時候記得帶瓶水，上網課前記得給筆記本電腦充電。你可以把計劃能力想像成到達目的地的地圖。無論是計劃學校的大型項目，還是午餐吃什麽，所有年齡段的學生都可以鍛練自己的計劃能力。
計劃能力可幫助學生實現目標、節省時間、變得更井井有條。
如何制定計劃呢？只需回答四個問題：
我要做什麽？
應該如何做？
什麽時候開始做？
什麽時候完成？
然後，逐步分解任務。大型項目看似不堪重負，但分解成小步驟並按照時間進行規劃之後，就會變得更容易管理。把制訂好的計劃寫下來，無論是寫到日曆中還是手機軟件中都可以。把計劃寫下來可以減輕壓力，不需要將所有細節記在腦中。
做計劃還有助於克服拖延症！當學生學會如何做計劃之後，他們就能夠練習有條不紊地處理學習任務，從而減輕學習帶來的壓力，並能提高專注能力。
通過做計劃，學生能夠更好的了解學習任務所涉及的內容，消除不確定性，而不確定性是造成拖延的重要原因之一。因此制定計劃可以幫助他們克服拖延症。 |
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