- 註冊時間
- 2014-12-20
- 最後登錄
- 2025-3-1
- 主題
- 查看
- 積分
- 15952
- 閱讀權限
- 130
- 文章
- 44224
- 相冊
- 1
- 日誌
- 0
 
狀態︰
離線 
|
不想再半途而廢？讓策略家幫助你達成新年目標！
新的一年到來，我們都會在這時候訂下目標：我想要變瘦、我想要更快樂地工作、我想要每天都能睡飽……等，但是你有發現嗎？也許在新年的前幾天還可以維持，看似充滿新希望，時間一久，卻又總是被拋在腦後，願望還真的就只是願望，只好隔一年捲土重來一次。
知名的績效策略家Laura Garnett，舉出了4個常見的例子，告訴大家為什麼總是不小心「半途而廢」關鍵原因，並且提供了解決方法，讓大家找出自己的盲點，並得以達成自己的目標！
1. 想要完美的身材
在你砸下大筆的金錢，成為健身房的會員，或者是買某樣據說很有效的健身產品之前，先冷靜地思考一下：為何你去年沒有這樣做？是什麼原因阻礙了你每天去慢跑、進健身房？你可以做些什麼來改善這些狀況？
意識到這些藉口造成了多大的影響，你才能開始改變自己的行為─如果你一遇到雨天就不想去操場跑步，那麼健身房也許會是個好選擇；如果你壓根就討厭跑步機，那你可以找一些較新潮的運動，讓你不那麼討厭運動。
2. 想減少咖啡因的攝取量
如果你發現買咖啡的發票已經比買食物、生活用品等的收據還要來得多，或者是開始心悸、腹痛等，可以先停下來，思考一下，你為什麼一定要喝那麼多咖啡？是因為覺得累，沒有咖啡就撐不下去？或者對你來說只是一個慣例，也可以用別的東西來取代？
確定了原因之後，想減少攝取量也會比較容易，可以用早睡早起、改喝花茶等方式來代替咖啡因。
3. 想要更多的睡眠
希望能睡飽一點的你，背後一定有個哀嘆時間不夠用的你─如果你真的想要獲得更充足的睡眠，該是時候把睡覺時間往前拉，並且列在你的代辦事項清單上。
假如你是個夜貓子，夜深人靜的時候才能安靜下來放鬆，做點自己的事，若你不需要早起倒還無妨；如果你隔天又得早起，可以想一些方法解決，例如把某些事情提前在白天完成，讓你晚上可以安心地早早就寢。
4. 希望從工作中獲得更多的喜悅
當你討厭做一件事情時，可能有無數的原因；同樣地，有數不清的地雷都可能會激怒你，讓你對這件事情更不爽快，這是一個惡性循環，而且對你不會有任何幫助。當你不喜歡你的工作時，先停止抱怨，想想看，你為什麼不喜歡這份工作？這個工作是否有某天或某個時刻特別地吸引你？
一旦你對這份工作討人厭的地方以及迷人之處更有所了解，你可以試圖釐清，自己是否有權力來改變工作的狀況？若可以的話，盡快採取解決方案，你會驚訝地發現你從中獲得許多快樂。
來源:大眾心理
|
|
發表於 2025-2-3 01:01:22
