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作者： 黃山料
出版社：三采
出版日期：2024/11/01
內容簡介
你想要和怎樣的自己，
共度餘生？
要去愛一個
能「把日子慢慢變好」的對象，
而不是磕磕碰碰，擾亂你生活的人。
――黃山料長達八年的日記――
最誠實的自我對話，深掘潛意識的祕密
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不是要找一個「一輩子不會吵架的對象」，
而是要找到「吵了架也還願意走一輩子的對象」。
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本書以一段挫敗的愛情為開端，
你的情緒，想告訴你什麼？
你的潛意識，如何影響你的命運？
作者多年前發現自己內心有兩種聲音、兩個身分、兩種人格。
其一，是本能的我、本我
（無助的小孩）
其二，是客觀且理智的我
（具備思維、洞察力的少年）
透過身體裡「兩種人格」的互相探問，練習「覺察情緒」，進而提升「個體黃山料」在人際關係中的生存能力。內在的「少年」協助「本我」進行自我覺察、與自身情緒連結。
建立健全的三觀———愛情觀、價值觀、人生觀。
明白「情緒」：找出情緒的來源、隨時確保和自己的情緒做連結。
明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己嚮往的人生藍圖。
明白「愛情」：相愛是本能的吸引，但幸福與否，卻是理智的選擇。
本書分享了深陷負面情緒時，可以如何自救，藉由體內「另一個人格」哲學般的引導，了解負面情緒從何而來？如何化解？而終於能「看清局勢、為人生做最好的選擇」。
【為什麼我沒有安全感？】
先成為能帶給別人幸福的人，
才有本事留住能讓你幸福的人。
【為何我控制不了我的情緒？】
可以表達你的憤怒，
但不要帶著憤怒表達。
【如何培養真正的自信？】
我用客觀的事實來評價自己，
而非用他人的主觀看法定義自己。
【該和怎樣的伴侶，共度餘生？】
正因為伴侶能夠最深度的參與彼此「建構自我」的過程，所以，「你要選擇和怎樣的人共度餘生？」其實是在選擇「你想要跟怎樣的自己共度餘生？」
【讓你看見更深層的黃山料】
作者藉由多年的自問自答，剖析自己的心理狀態、探討「情緒・潛意識・命運」，三者間的關聯。與讀者一同趨向五種人生的自由———情緒的自由、人際關係的自由、事業的自由、財富的自由，及自我認可。
適合自己的選擇，就是最好的選擇；適合自己的生活，就是最好的生活
把情緒好好安放，
好好過日子，一切自有安排。
願意主動解決問題的兩個人，就永遠也不會走散；願意擁抱彼此情緒的兩個人，就永遠也不會錯過。世上沒有真愛，只有願意互相理解的兩個人。
【書封設計亮點】
本次書封以兩個相鄰的圓圈代表作者內心的兩種聲音。
白色圓圈代表破碎的「我」，深色圓圈代表沉穩、智慧的「少年」，兩個人格互相對話、探索，藉此整理人生。
另外，封面紙質特別選用「大地之戀」，將精心挑選的麥稈與紙張結合，以紙張為「地」，讓麥稈的纖維於其中綻放，營造溫潤的手感及視覺效果。
國外暢銷佳績/得獎紀錄
★蟬連四年 誠品「年度暢銷冠軍」
★總銷量破30萬本 華文暢銷作家
諮商心理師專文推薦
──胡展誥・陳志恆
作者介紹
黃山料
出版作品
失戀療傷小說《餘生是你 晚點沒關係》
青春戀愛小說《好好再見 不負遇見》
療癒系散文集《好好生活 慢慢相遇》
奇幻初戀小說《那女孩對我說》
青春疼痛小說《人間孤獨 卻與你一見如故》
心靈救贖小說《心很小 裝喜歡的事就好》
自我探索散文《把日子慢慢變好》
得獎佳績
2024 誠品年度華文作家TOP1
2024 誠品吉隆坡年度新書TOP1
2024 誠品香港年度華文作家
2024 蟬連四年 誠品「年度暢銷冠軍」
2022 蝦皮書城暢銷榜TOP1
2022 誠品「年度暢銷 總冠軍」
2021 誠品書店心理勵志榜：年度暢銷TOP1
(博客來）
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發表於 2025-4-14 10:19:24
