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面對無形未知的壓力時，並不是勉強自己別再想了、或更勤奮工作真正對事情有幫助的是：做些讓自己放鬆、快樂的行動，我們才能更信心去面對工作。
職場中的壓力，往往來自無形的心理壓力。有時為了避免被這種難以捉摸的壓力壓垮，我們習慣不去感知它，最後逐漸學會埋頭苦幹，對工作卻愈來愈失去熱情。這就是一種自我保護的心理「壓抑」作用。
但其實，我們未必要費盡心思去逃避（壓抑）心理壓力，而是去「享受」它。
心理學有個概念，當我們覺得對事情有信心時，心理壓力會提升行為表現，形成正壓，壓力當然就像是種享受；反之當我們用困難的眼光去看待事情時，壓力則會讓表現更差，形同負壓。
所以面對無形未知的壓力時，並不是勉強自己別再想了、或更勤奮工作（這些大多讓你更焦慮），真正對事情有幫助的是：做些讓自己放鬆、快樂的行動，我們才能更信心去面對工作。
在職場中感受外在威脅的當下，每個人會做出反應。家庭治療薩提爾將這種存在於情感壓力下的表達方式，稱為「生存姿態」。例如，有人遇事習慣指責別人，總是在檢討別人；有人習慣壓抑自我，事事討好別人，「顧全大局」；有人屬於「超級理智型」，卻常被視為欠缺同理心；還有人總在關鍵時刻搞笑，外表一派輕鬆，其實內心焦慮，卻迴避內心真實感受。
當你理解自己的行為屬於哪種生存樣貌，或許可以找出自己看待事物的盲點，讓我們的內在、外在可以取得一致，身心更加平衡。
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發表於 2025-6-8 22:46:06
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