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[保健常識] 室內也會熱傷害!中醫師建議吃西瓜、善用刮痧解暑 [複製連結]

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發表於 2025-7-7 09:54:24 |只看該作者 |倒序瀏覽
室內也會熱傷害!中醫師建議吃西瓜、善用刮痧解暑

各地天氣持續高溫悶熱,衛福部南投醫院提醒民眾,不管在室內或室外,應加強自我防護、預防熱傷害的發生;中醫師建議飲食方面,可吃西瓜、冬瓜、薏仁、蓮子、綠豆等食物來解暑氣。

衛福部南投醫院院長洪弘昌指出,近日氣溫動輒34、35度,不論待在室內或室外,進行短時間運動或長久暴露於悶熱的環境裡,如未補充適當的水分和鹽分、產生身體機能失常,又無適當防護措施,任何人都可能發生熱傷害、熱衰竭或熱中暑,嚴重者恐導致器官損壞、急性腎衰竭甚至危及性命。

南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示,在夏日可吃清熱解暑的食物,其中西瓜俗稱「天然白虎湯」,味甘性寒,具有清熱解暑、生津止渴等功效,但因其性寒,飲食宜適可而止,避免過食寒涼反而傷胃。

除了飲食,刮痧也有清熱降暑的功能,賴卉蓮說明,中暑症狀輕者可用刮痧板,或邊緣鈍滑的銅錢、瓷匙等器具刮痧,在肩、頸部後側及上背部,進行反覆刮刷之動作,皮下出現紅色或紫色瘀斑即可。

建議大家:在戶外除做好防曬措施,儘量避免在最熱的時段外出,也需要補充足夠的水分!
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