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你會不會是想離婚又不敢離婚的猶豫分子呢？因為離婚要顧慮的事情太多，怕親朋好友眼光、怕周遭總勸合不勸離、怕小孩失去完整家庭、怕父母傷心，想要自由又身不由己，該怎麼辦？
律師賴芳玉及主播方念華在網路節目《不愛就散》跟大家分享，日本人發明了一種介於離婚與維繫關係之間的折衷辦法，叫做「卒婚」。
什麼是「卒婚」？分居不離婚！
有看過日劇或接觸日本文化的人，一定都知道「卒業式」就是畢業典禮的意思，卒代表「結束」，套用這個語義，延伸出「卒婚」代表著「結束了婚姻這門修業」。
賴芳玉解釋，「卒婚」在日本，是因應伴侶兩人紛紛年過半百，卻也想各自享受自己的後半生，因此選擇不解除婚姻關係的「卒婚」形式，
平時約定周末是「約會日」，其餘時間保留給自己，既可分居，亦可同居，不再綁住彼此，不再依賴對方，自由活出自己。
「卒婚」起源日本女性 想從家務中解放
賴芳玉表示，日本女性結婚相當於犧牲自我，須放棄自己的事業與理想，步入家庭全心全意當個專業主婦，甚至用一句話說明這種處境，
「女生40歲以前是過別人眼中的她，40歲後是過自己的日子。」連資深主播方念華也深表同意。
為什麼女性總過別人眼中的「她」？賴芳玉解析，女性在社會上往往被寄予刻板印象，例如，賢妻、良母等角色設定；
成功後，女性也會自動復刻職場成功女性的外型等同穿著西裝、套裝，彷彿就脫去粉紅色外衣，不需要再長髮及腰、綁包頭，開始追尋男性特有的形象，想要脫離既定角色，所以40歲後，更想做自己。
中年危機vs.中年覺醒？
方念華說，「卒婚」在日本雙方出現的轉變，可能隱藏2個概念，對尚未發覺出現問題的一方是「中年危機」，但對想轉變的一方，是「中年覺醒」，而出現想法分歧。
對此，方念華提出自己想法，若出現雙方雞同鴨講、談不攏情形，不妨試行「卒婚」一段時間，檢驗生活中，如果去除彼此，是否可行？或許能舒緩雙方緊張的氣氛，也可暫時省去繁冗的離婚法律訴訟程序。
自己做得很好，為何對方依舊要離開？
賴芳玉說，從事婚姻調解事件中，常常最多人問的問題是：我們雙方現在關係很好，我也做得很好，為什麼對方還是想離開？賴芳玉用這句話揪出癥結，有時候，對方離開或不離開，跟你或者現在關係都沒關係，即使你做得再好，你也挽留不了他。
賴芳玉坦言，訴訟案件中，最常見離婚聲明寫上「我的未來規劃裡，沒有兩個人」，很直接卻也是真相。她認為，離婚訴訟中，經常羅列諸多理由，
例如，外遇、婆媳問題等，但真正的核心議題，就是不愛了。或許用結婚結業式，得回自己，先多愛自己一些，能為婚姻關係注入新活血。
健康2.0
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發表於 2025-7-8 17:15:32
