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唐果老師我是單身男生，今年34歲，最近在追一位女生。請問老師，我怎麼知道什麼時候該停損？總不能一直請客、一直當工具人，永無止境地等下去吧？
回覆:追求一段關係固然需要付出，但若你在這段互動中感到「單方面消耗」與「無明確回應」，那麼確實要思考是否該設下停損點。
我從情感輔導實務經驗來看，以下幾個指標，能幫助你辨別是否該適時抽身：
一、是否有情感回饋與互動意願
追求不是單向輸出，而應該是「雙向的交流」。
請自問：
* 她是否願意主動關心你？
* 是否會回應你的話題、安排？
* 是否有主動邀約你、或適時回請？
如果對方總是「只接受不付出」、「對你的關心和邀約總是冷淡、不主動」，那麼這段關係可能只是你一廂情願。
二、是否存在「明確關係進展」
心理學上稱為「關係模糊期」，若一段關係長期停留在「曖昧但不前進」，可能陷入「期待失望」的循環。建議設定「階段性觀察期」，例如3個月：
* 觀察她是否願意給你明確回應（是否想發展關係）
* 是否只把你當作「便利資源」使用（如請客、接送、傾聽）
若超過這段時間，關係始終沒有進展，甚至你不敢問、她不願答，那就可能是「工具人警訊」。
三、停損不是失敗，是對自己的尊重
許多男生以為「只要我努力，就會感動她」，但感情不是用「苦勞」累積的。真正健康的感情，需要「雙方都願意靠近與了解對方」，不是用忍耐換來的施捨。
情緒與時間的投資都有成本，持續在一段沒有希望的互動中耗損，只會讓你失去自信與機會成本。
小結：
若你發現以下幾點，可作為「該停損」的紅燈指標：
* 她只接受好處，但對你個人不感興趣
* 對話永遠是你主動，她只是被動回應
* 拒絕曖昧釐清、不願明確定義關係
* 長期關係沒有任何進展，甚至讓你感到委屈與疲累
追愛需要勇氣，但抽身更需要智慧。
給你一句輔導專業常說的話：「不是你不夠好，而是她不是對的人。」
若你正在情感困惑中，歡迎尋求專業的感情諮詢，可建立有價值的互動模式。
文:唐果
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發表於 2025-8-2 19:48:55
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