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現代人長時間久坐、姿勢不良，加上日常生活中頻繁彎腰、搬重物，這些習慣容易導致下背痠痛不適，許多人會選擇「護腰」來幫忙。醫師提醒，切勿長期配戴護腰，如果連睡覺都戴，反而會造成肌肉失憶，恐一輩子都非常依賴護腰。
護腰屬於第一等級醫療器材，分為軟式和硬式兩種。林威廷說明，如果椎間盤突出非常嚴重、症狀非常痛的時候，可能會需要比較硬式的護腰，一般大多需要軟式即可；使用護腰的重點在於，必須涵蓋想要保護的部位上下方，才能達到穩定支撐的效果。
「長期配戴護腰，可能導致肌肉失憶！」林威廷強調，勞務工作者需要搬重物，為避免受傷，配戴護腰是合理的選擇，但如果連睡覺都戴，反而會造成肌肉失能，一輩子都非常依賴護腰。他也強調，日常保健需要訓練核心肌群，並學會如何正確搬重物，對腰椎比較友善，也需注意每20到30分鐘起身活動一下，不要維持固定的姿勢太久。
林威廷指出，適度的活動對身體健康是好的，如果只是一般的肌肉拉傷，只要疼痛分數不超過3分，不會有瞬間疼痛，就能適度運動訓練核心肌群，此時不需配戴護腰，否則沒有訓練效果，但若是訓練下肢肌肉，腰部需承受較大壓力，配戴護腰則可避免不必要的傷害。
食藥署副署長王德原提醒，使用護腰應「因時制宜」，建議短期使用，否則可能導致核心肌群功能下降，若出現發燒、下肢無力、疼痛分數大於7分、體重下降、大小便失禁等情形，應立即就醫，不應僅使用護腰處理。 |
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發表於 2025-8-8 05:56:38
